Pe lângă recomandările medicului când aveți gripă, e bine să știți că anumite alimente vă pot da o mână de ajutor împotriva acesteia.
Gripă, alimente. Supa de pui, ghimbirul și usturoiul sunt doar câteva dintre alimentele pe care specialiștii le recomandă când aveți gripă.
Gripă, alimente. Experții webmd au realizat o listă cu câteva alimente:
Acadele din gheață (pops ice) - pot calma gâtul atunci când este dureros, umflat sau uscat. Vă mențin hidratat, ceea ce este esențial când încercați să scăpați de gripă. Obținerea de suficiente lichide menține mucusul subțire și ușurează congestia. Căutați acadele din gheață făcute din suc de fructe 100% ca să vă asigurați că veți obține nutrienți.
Sandviș cu curcan - are proteine slabe, recomandat de medici. Și deși s-ar putea să nu vă placă, acesta ajută corpul să lupte împotriva bolilor. Puteți adăuga sos de merișoare pentru aromă.
Suc vegetal - încercați un pahar cu suc de legume cu conținut redus de sodiu. E plin de antioxidanți care stimulează sistemul imunitar și vă apără împotriva germenilor. Vreți un gust dulce? Alegeți suc de fructe 100%.
Supa de pui - ajută să obțineți fluidele de care aveți nevoie și este hrănitoare. Unele dovezi științifice sugerează că poate ajuta la vindecare. Supa caldă de pui poate îmbunătăți modul în care anumite bucăți minuscule din pasajele nasului protejează corpul de bacterii și viruși.
Usturoi - poate fi o alegere bună pentru condimentarea mâncărurilor precum supa. Ar avea o anumită capacitate de a stimula sistemul imunitar și vă poate ajuta să stați departe de răceală. Însă sunt necesare studii mai ample ca să confirme dacă acest lucru este adevărat.
Ghimbir - poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac și greață. Unele studii sugerează că ar combate și inflamația.
Ceai fierbinte - bea ceai verde, oolong și negru pentru a obține unii antioxidanți. Respirați în aburi pentru a vă ajuta să vă curățați nasul îndesat. Adăugați o lingură de miere și stoarceți lămâie pentru a calma durerea în gât. Dacă vă deranjează cofeina, încercați în schimb versiuni de cafea decofeinizată sau pe bază de plante.
Banana - Indiferent dacă le feliați, mușcați sau le mâncați întregi, bananele nu cad greu la stomac. Acestea pot fi alimente speciale dacă aveți greață, vărsături și diaree.
Toast – pâinea prăjită este un aliment convenabil când lupți împotriva bolilor. Merge bine cu ciorba de tăiței de pui.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
