Cel mai cunoscut mit despre slăbit, spulberat de un nutriționist. Dr. Mihaela Bilic „Organismul îşi cere dreptul lui”

DCMedical Team / 23 feb 2021 / 00:05
Dr Mihaela Bilic. Foto: Facebook
Dr Mihaela Bilic. Foto: Facebook

Dr. Mihaela Bilic spulberă cel mai cunoscut mit despre slăbit. Ea crede că trebuie doar să alegem cu atenție alimentele pe care le consumăm.

Dr. Mihaela Bilic a vorbit despre mesele de seară și spune că nu este deloc greșit să mâncăm seara. Potrivit nutriționistului, organismul percepe masa de seară ca pe o „recompensă”, după o zi lungă. De asemenea, spune ea, cu alimentele potrivite nu vom lua în greutate.

''Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (...) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă.

(...) Plăcerea, satisfacţia, confortul şi echilibrul pe care îl aduce masa de seară, nu o să îl aducă niciodată o masă de prânz, cu atât mai puţin una de dimineaţă când eşti pe fugă. Asta vedem în obiceiurile alimentare ale ţărilor care au făcut din mâncare, nu numai un stil de viaţă, dar ştiu să se bucure de ea: la francezi, la italieni.


Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă. Făinoasele înseamnă glucide şi  ele sunt energia pentru mişcare. Peştele şi legumele sunt uşor de metabolizat'', a explicat nutriţionistul Mihaela Bilic la Antena 3. 

Articole Recomandate

LOMUSTINUM - prospect

26 feb, 16:19
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy