Pentru un creier în formă, practicarea sportului și o anume dietă sunt esențiale. Experții de la Harvard fac 6 recomandări care funcționează doar îmbinate.
Creier în formă. Pentru un creier sănătos e nevoie de un corp sănătos. "Asigurarea sănătății creierului depinde de a-ți vedea în mod regulat medicul, de a urma recomandările sale și de a gestiona orice condiție de sănătate", susțin specialiștii de la Harvard Health Publishing.
Cercetătorii de la Școala de Medicină de la Universitatea Harvard au gândit 6 "pași" pentru orice program eficient de sănătate a creierului. Aceștia subliniază că „pașii" trebui să fie făcuți împreună ca să funcționeze programul.
Recomandările lor sunt:
Pasul 1: Mâncați o dietă pe bază de plante
Pasul 2: Faceți sport regulat
Pasul 3: Dormiți suficient
Pasul 4: Gestionați-vă stresul
Pasul 5: Întăriți-vă contactele sociale
Pasul 6: Continuați să vă provocați creierul
"Împreună, acestea pot da rezultate reale, ceea ce duce la modificări atât în structura și funcția creierului tău. Dar cuvântul cheie este „împreună"", subliniază experții.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
