
Pentru un creier în formă, practicarea sportului și o anume dietă sunt esențiale. Experții de la Harvard fac 6 recomandări care funcționează doar îmbinate.
Creier în formă. Pentru un creier sănătos e nevoie de un corp sănătos. "Asigurarea sănătății creierului depinde de a-ți vedea în mod regulat medicul, de a urma recomandările sale și de a gestiona orice condiție de sănătate", susțin specialiștii de la Harvard Health Publishing.
Cercetătorii de la Școala de Medicină de la Universitatea Harvard au gândit 6 "pași" pentru orice program eficient de sănătate a creierului. Aceștia subliniază că „pașii" trebui să fie făcuți împreună ca să funcționeze programul.
Recomandările lor sunt:
Pasul 1: Mâncați o dietă pe bază de plante
Pasul 2: Faceți sport regulat
Pasul 3: Dormiți suficient
Pasul 4: Gestionați-vă stresul
Pasul 5: Întăriți-vă contactele sociale
Pasul 6: Continuați să vă provocați creierul
"Împreună, acestea pot da rezultate reale, ceea ce duce la modificări atât în structura și funcția creierului tău. Dar cuvântul cheie este „împreună"", subliniază experții.
-
Tratamentul pacienților cu Parkinson, adaptat14.07.2025, 20:48
-
Fructul care ascunde beneficii uimitoare pentru inimă și sănătate14.07.2025, 19:19
-
Tratamentul care reduce semnificativ hipertensiunea14.07.2025, 18:00
-
EXCLUSIV ThetaHealing, o punte între subconștient și vindecarea fizică14.07.2025, 16:54
-
Știrile zilei în Sănătate și Farma. Schimbări majore în sănătate14.07.2025, 16:41
-
-
De ce a murit Mihai Leu. Mesajul transmis de prof. dr. Irinel Popescu02.07.2025, 13:56
-
-
-