Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
18 feb 2025, 18:28
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Creier în formă: 6 recomandări care funcționează doar împreună
Fructe și legume
Pentru un creier în formă, practicarea sportului și o anume dietă sunt esențiale. Experții de la Harvard fac 6 recomandări care funcționează doar îmbinate.
Creier în formă. Pentru un creier sănătos e nevoie de un corp sănătos. "Asigurarea sănătății creierului depinde de a-ți vedea în mod regulat medicul, de a urma recomandările sale și de a gestiona orice condiție de sănătate", susțin specialiștii de la Harvard Health Publishing.
Cercetătorii de la Școala de Medicină de la Universitatea Harvard au gândit 6 "pași" pentru orice program eficient de sănătate a creierului. Aceștia subliniază că „pașii" trebui să fie făcuți împreună ca să funcționeze programul.
Recomandările lor sunt:
Pasul 1: Mâncați o dietă pe bază de plante
Pasul 2: Faceți sport regulat
Pasul 3: Dormiți suficient
Pasul 4: Gestionați-vă stresul
Pasul 5: Întăriți-vă contactele sociale
Pasul 6: Continuați să vă provocați creierul
"Împreună, acestea pot da rezultate reale, ceea ce duce la modificări atât în structura și funcția creierului tău. Dar cuvântul cheie este „împreună"", subliniază experții.
Noutăți
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
17 aug 2025, 09:30
Acest accesoriu pe care îl avem cu toții în bucătărie ne poate îmbolnăvi grav. Poate provoca inclusiv cancer.
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
01 sep 2025, 22:30
Trucul simplu și eficient care transformă curățarea plitei ceramice sau cu inducție într-o sarcină rapidă. O tabletă pentru mașina de spălat vase și puțină apă călduță sunt tot ce...
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
23 mar 2025, 11:00
Băile de gheață: secretul recuperării rapide sau un pericol ascuns? Un detaliu surprinzător. Dacă vă gândiți să încercați băile de gheață, există câteva lucruri care merită...
Trucul cu folie de aluminiu pe calorifer. Ce efect are și de ce merită încercat
06 oct 2025, 12:50
Pui folie de aluminiu pe calorifer? Uite ce se întâmplă în casă după doar câteva ore. Puțini știu de ce funcționează trucul și cât de mult poți economisi la căldură!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
07 apr 2025, 15:51
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
06 iun 2025, 13:31
"Japanese Walking" - noul trend din fitness care promite să te mențină în formă cu un efort minim. Funcționează cu adevărat?
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
09 feb 2025, 22:11
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis noi recomandări prin care îndeamnă populația să înlocuiască sarea obișnuită cu alternative mai sănătoase, care conțin mai puțin sodiu....
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
23 apr 2025, 15:38
Toată lumea vrea respect. Puțini știu să-l obțină! Respectul nu se câștigă prin autoritate, ci prin gesturi, cuvinte bine alese și acțiuni care inspiră încredere și...
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
08 iun 2025, 09:49
Epuizarea termică, o afecțiune gravă ce poate evolua rapid spre complicații majore, afectează în special copiii și persoanele vulnerabile. Cum ne putem proteja eficient și ce măsuri urgente...
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
14 mar 2025, 08:38
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
30 mar 2025, 22:47
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
03 iun 2025, 14:08
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
29 mar 2025, 21:11
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
09 mai 2025, 15:32
Ai auzit de "grounding"? Noua tehnică virală care promite somn mai bun, mai puțin stres și vindecare rapidă. Dar chiar funcționează sau e doar un truc de marketing?...
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
21 iul 2025, 15:42
Cum călătorești în siguranță cu medicamentele. Ghid pentru trusa medicală de vacanță. Ce să știi dacă iei medicamente în vacanță.
Ce să faci ca să nu mai crape crenvurștii când îi fierbi? Cum îi fierbi corect
05 oct 2025, 17:17
Greșeala pe care o fac aproape toți când fierb crenvurștii! Așa îi distrugi fără să-ți dai seama. Uite cum trebuie să îi fierbi corect. E atât de simplu!
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
26 iul 2025, 15:30
Uite de ce să nu porți șlapi la piscină. Un singur detaliu te va pune pe gânduri.
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
21 mai 2025, 11:36
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
28 apr 2025, 21:07
După vârsta de 40 de ani, corpul începe să treacă prin schimbări semnificative, iar suplimentele precum multivitaminele, probioticele și omega-3, alături de un stil de viață sănătos, pot...
Cum trebuie să stingi uleiul care a luat foc în tigaie. Ce să nu faci niciodată
14 noi 2025, 10:47
Uleiul încins poate provoca incendii periculoase în bucătărie, iar o reacție greșită poate agrava situația. ISU Timiș explică cum trebuie să stingi focul în tigaie și ce greșeli trebuie...
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
31 mar 2025, 21:16
Alimentul banal, pe care îl ai deja în bucătărie, care poate reduce glicemia în doar câteva minute. Nu e un medicament, nu e un superaliment exotic și... da, chiar funcționează! Iată ce...
Pune o lumânare în congelator. Motivul e genial!
04 oct 2025, 11:01
Nu o să-ți vină să crezi ce se întâmplă dacă pui o lumânare în congelator. Rezultatul te va uimi!
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
17 feb 2025, 22:31
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.