Fibrele din grapefruit pot ajuta la stabilizarea nivelului glicemiei. Grapefruitul poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de insulină, diminuând riscul de diabet, atac de cord sau atac cerebral....
Fructele citrice, cum ar fi grapefruit, conțin fibre solubile. Potrivit Clinicii Mayo consumul de fructe cu conținut ridicat de fibre, poate ajuta la controlul nivelului glicemiei din corp. Fibra solubilă poate încetini absorbția de zahăr a organismului - glucoza - ceea ce poate ajuta la stabilizarea nivelului glicemiei și poate reduce nivelul de zahăr din sânge.
Rezistență la insulină
Dacă aveți rezistență la insulină, o problemă asociată diabetului de tip 2 și pre-diabetului, corpul nu utilizează eficient insulina din corp. Insulina ajută la furnizarea de zahăr în celule pentru producția de energie. Când corpul tău rezistă la insulină, glicemia rămâne în fluxul sanguin în loc să fii transferată în celule. Drept urmare, nivelul glicemiei rămâne ridicat.
Consumul de grapefruit poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină șila scăderea nivelului de zahăr din sânge, potrivit unui studiu(link direct), publicat în „Journal of Medicinal Food” în 2006.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
