Dietă. Cercetătorii susțin că 5 fructe sunt cele mai bogate în nutrienți, vitaminele B6, B12, C și K, fibre și proteine.
Dietă. Cele mai multe fructe bogate în nutrienți, asociate cu reducerea riscului de boli cronice, sunt: lămâile, căpșunii, portocalele, limes, grapefruit roșu și roz, se arată pe medicinenet.com.
Acestea, susțin medicii, conțin cantități semnificative de B-uri (B6, B12, tiamina, riboflavina, niacin, folat), vitaminele C si K, fier, fibre și proteine.
„Pe cât de minunate sunt afinele, murele erau, de fapt, următorul fruct de pe listă, urmate de grapefruit alb. Acum, acest lucru nu spune că afinele, pe care numeroase studii le plasează foarte sus datorită antioxidanților și altor compuși sănătoși, n-ar trebui să fie pe lista de cumpărături împreună cu zmeura", potrivit site-ului citat.
În plus, se mai precizează pe platforma amintită, consumul de fructe – care de care mai colorate – vă oferă cea mai mare varietate de substanțe nutritive și fito-nutrienți, acei compuși greu de duplicat care merg dincolo de vitamine și minerale.
Cum fructele au mai multe calorii decât legumele, aveți grijă la dimensiunile porțiunilor.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
