O dietă echilibrată și un somn odihnitor sunt mereu recomandate de medici alături de mișcare pentru a avea un stil de viață sănătos.
Medicul cardiolog Vasi Răsulescu recomandă să avem grijă de noi și de ceilalți. La primul sfat se referă să avem grijă de propriul echilibru, adică să avem grijă ce mâncăm și cât, să ne odihnim corespunzător, să citim și prin câteva activități să nu ne neglijăm sănătatea mentală. La al doilea recomandă să acționăm cu mai puțin egoism.
”Ai vreo două lucruri mari și late de făcut în viața asta:
1. Să ai grijă de tine. Să ai grijă de tine în fiecare clipă. Să încerci să stai în echilibru, să mănânci bine, să dormi bine, să-ți verifici corpul, să faci sport, să stai în lumină, să citești mult, să călătorești, să ai aproape oameni buni, să culegi povești frumoase, să faci lucruri în fiecare zi, să visezi, să te joci.
2. Să faci bine celorlalți. Cumva trebuie să te îngrijești de primul punct ca să-l faci și pe al doilea. Să faci bine pentru că suntem mai legați între noi decât credem. În lumea asta plină de uimire și iubire, eu sunt tu și tu ești eu.
Restul lucrurilor sunt cumva ca niște sateliți. Pornind de la cele două puncte îți poți găsi sensul, fericirea, armonia. Sunt fundamentale. Ai grijă de tine și de ceilalți de lângă tine”, notează medicul cardiolog Vasi Rădulescu.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
