O dietă sănătoasă ajută imunitatea, mai ales acum, pe final de iarnă, și mai ales acum că a reînceput școala.
Pentru a avea grijă ca micuții să rămână sănătoși în timpul școlii în pandemie, nutriționistul Lygia Alexandrescu recomandă părinților să aibă grijă ca puștii să mănânce sănătos, diversificat, să se hidrateze, să doarmă cât trebuie, să facă și mișcare, dar și să aibă o atitudine pozitivă.
Potrivit specialistului amintit, e recomandat ca puștii să consume alimente bogate în: vitamina C - măceșe, căpșuni, citrice, ardei roșu și verde, varză, spanac - , vitamina A - lapte, brânză, gălbenuș, ficat, pește, spanac, roșii, morcovi - , vitamina E - pâine din tărâțe de grâu și secară, țelină, spanac, morcovi, pătrunjel - , acizi grași Omega 3 - semințe de in, somon, cod, ton, nuci, migdale, avocado - , probiotice - kefir, iaurt, brânză proaspătă de vaci - , zinc - carnea (in special de curcan), peștele, cerealele îmbogățite cu zinc, mazărea etc, potrivit Antena 3.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
