Mara Bănică, DIETA pe o săptămână: Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână!

”Doamnelor, v-am promis săptămâna a doua! Cea de a treia, duminica următoare! Să-mi spuneți kilogramele în minus după prima săptămână! Succes!”, a scris Mara Bănică pe pagina de Facebook, alături de poza ”meniului” său de dietă. Jurnalista a ajuns la 64,2 kg la o lună după ce a născut-o pe Donca, o fetiță perfect sănătoasă, de care este foarte mândră.

Mara Bănică, dieta. Cum arată meniul pe încă o săptămână

„Săptămâna 2 (primele trei zile)

Micul dejun până la ora 11:

-2 linguri de brânzeturi până la 7% grăsime iaurturi, lapte bătut, sana, kefir nelimitat

-legume crude din listă plus o jumătate de roșie

-1 ou fiert.

Pauză de 3 ore între micul dejun și următoarea masă.

Pot fi consumate la orice oră și nelimitat:

-carne fiartă sau la cuptor de porc, vită, pui, curcan, ficat. Atenție carnea va fi fără grăsime (inclusiv pielea de pui se va înlătura)

-legume crude din listă: salata verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, andive și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry.

-la salate se poate folosi oțet. Se pot mânca murături, dar numai cele fără zahăr.

Săptămâna 2, (următoarele 4 zile)

Micul dejun la fel, cu pauză de 3 ore, iar în loc de carne, pește (orice tip) fiert, grătar, afumat, conservat în suc propriu sau ulei. Nu este voie pește prăjit, pane, marinat, sos tomat.

Nu sunt permise:

- lapte

- fructe (inclusiv lămâi)

- prăjirea cărnii

- hamburger, cremwurst, salam, mititei

- legume gătite

- roșii.

Se vor bea multe lichide!!!!!”, se arată în imaginea publicată de Mara Bănică, pe contul de socializare.

Vezi și: Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. Cum slăbește după sarcină: Mai ține cineva cu mine?