Suplimentul obișnuit de vitamina D are un efect negativ necunoscut până acum

Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, imunitate și bunăstarea generală. Mulți oameni iau suplimente pentru a preveni deficiențele, mai ales în lunile de iarnă, când expunerea la soare este redusă. Totuși, cercetările recente arată că nu toate suplimentele de vitamina D sunt la fel de eficiente, iar unele pot avea efecte neașteptate asupra organismului.

Vitamina D2 ar putea reduce nivelul de vitamina D3. Ce spun cercetătorii

Un studiu recent ridică semne de întrebare asupra suplimentelor cu vitamina D2, sugerând că acestea ar putea scădea nivelurile de vitamina D3 din organism - forma considerată mai eficientă pentru sănătatea generală și imunitate.

Diferența dintre vitamina D2 și D3

Vitamina D se regăsește în două forme principale:

• Vitamina D2 - provenită în special din surse vegetale și suplimente.
• Vitamina D3 - produsă natural de organism atunci când pielea este expusă la soare și considerată cea mai eficientă pentru creșterea nivelului total de vitamina D.

Ce a descoperit studiul

Cercetătorii de la University of Surrey, John Innes Centre și Quadram Institute Bioscience au analizat date din studii clinice randomizate și au constatat că:

Suplimentele cu vitamina D2 pot determina o scădere a nivelului de vitamina D3.

În unele cazuri, nivelul de D3 a ajuns chiar mai scăzut decât la persoanele din grupurile de control care nu luau deloc suplimente.

"Am descoperit că suplimentele cu vitamina D2 pot reduce nivelul de vitamina D3 din corp, ceea ce reprezintă un efect necunoscut până acum. Studiul sugerează că, în funcție de nevoile individuale, vitamina D3 ar putea fi mai benefică decât D2", a subliniat dr. Emily Brown, autorul principal al studiului.

Implicații pentru sănătate și imunitate

Un studiu anterior publicat în Frontiers in Immunology a arătat că vitamina D2 și D3 nu sunt interșanjabile în ceea ce privește rolul lor în imunitate.

De ce D3 ar putea fi superioară

Vitamina D3 stimulează sistemul interferonului de tip I, un mecanism esențial de apărare împotriva bacteriilor și virusurilor.

Vitamina D2 nu a demonstrat același efect asupra imunității.

Profesorul Colin Smith subliniază că menținerea unui nivel optim de vitamina D3 ar putea fi crucială pentru prevenirea infecțiilor sezoniere.

De ce este important accesul la vitamina D3

Deficiența de vitamina D rămâne o problemă majoră de sănătate publică, în special în lunile de iarnă, când expunerea la soare este redusă.

Profesorul Cathie Martin atrage atenția că trebuie facilitat accesul la surse de vitamina D3 de origine vegetală, pentru a asigura opțiuni inclusiv persoanelor care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

"Combaterea deficitului cu forma cea mai eficientă de vitamina D - prin suplimente sau fortificarea alimentelor - este esențială pentru sănătatea populației", a explicat prof. Martin Warren.

Aceste descoperiri sugerează că vitamina D3 este forma preferată pentru suplimentare, datorită rolului ei superior în menținerea nivelului optim de vitamina D și în sprijinirea imunității. Totuși, alegerea suplimentului potrivit ar trebui făcută individual, ținând cont de recomandările medicale.