Dormi cu șosete sau fără? Medicii explică avantajele și riscurile

Pentru mulți oameni, ideea de a dormi cu șosete în picioare pare inconfortabilă sau chiar de neacceptat. Cu toate acestea, medicii spun că acest obicei aparent banal poate avea beneficii reale pentru somn și pentru sănătatea pielii, dar nu este potrivit pentru toată lumea.

De ce recomandă medicii să dormi cu șosete

Contrar percepției populare, mai mulți specialiști susțin că purtarea șosetelor în timpul somnului poate ajuta organismul să adoarmă mai repede. Potrivit medicului Eleonora Fedonenko, încălzirea picioarelor contribuie la activarea mecanismului natural de răcire al corpului, esențial pentru instalarea somnului.

Studiile arată că persoanele care își încălzesc extremitățile adorm, în medie, cu aproximativ 15 minute mai repede decât cele care au picioarele reci. Explicația ține de reglarea temperaturii interne și de semnalele transmise creierului că este momentul pentru odihnă.

Pe lângă acest efect, șosetele pot avea și beneficii dermatologice. Medicul podiatru Nelya Lobkova explică faptul că acestea ajută la menținerea hidratării pielii, prevenind uscarea și crăparea călcâielor.

În unele cazuri, specialiștii recomandă chiar aplicarea unei creme hidratante înainte de culcare, urmată de purtarea șosetelor, pentru a sigila umiditatea și a intensifica efectul de regenerare a pielii.

Când este mai bine să dormi fără șosete

Chiar dacă avantajele sunt clare, medicii avertizează că nu toată lumea ar trebui să adopte acest obicei.

Persoanele predispuse la infecții fungice, precum „piciorul atletului” sau micozele unghiilor, ar trebui să evite șosetele pe timpul nopții. Mediul cald și umed creat de acestea favorizează dezvoltarea fungilor și poate agrava problemele existente.

De asemenea, cei care suferă de afecțiuni circulatorii, precum boala arterială periferică sau diabetul, trebuie să fie precauți. Șosetele pot deveni prea strâmte și pot afecta circulația sângelui, mai ales în cazul apariției umflăturilor.

Medicii atrag atenția și asupra fumătorilor, care pot avea deja o circulație deficitară, ceea ce face ca purtarea șosetelor în timpul somnului să nu fie o alegere recomandată.

Ce tip de șosete este sigur pentru somn

Dacă alegi totuși să dormi cu șosete, tipul acestora este esențial.

Specialiștii recomandă modele lejere, fără elastic strâns, pentru a evita efectul de „garou” care poate bloca circulația. Materialele naturale, precum bumbacul sau cașmirul, sunt preferate deoarece permit pielii să respire și reduc riscul de transpirație excesivă.

Șosetele nu ar trebui să fie nici prea lungi. Modelele care urcă până la genunchi pot comprima un nerv important și pot provoca amorțeală sau durere la nivelul piciorului.

Un obicei simplu, dar nu universal

Concluzia medicilor este clară: dormitul cu șosete poate fi benefic pentru somn și pentru sănătatea pielii, dar nu este o soluție universală. Alegerea depinde de starea de sănătate, de confortul personal și de tipul de șosete folosit.

Pentru unii, acest truc simplu poate însemna un somn mai rapid și mai odihnitor. Pentru alții, însă, poate aduce mai multe riscuri decât beneficii.