O cercetare a descoperit o asociere între migrenele cronice și consumul de pește gras precum somonul, heringul, macroul.
Migrenele cronice ar putea deveni istorie dacă oamenii care sueră de acestea ar consuma mai mult pește gras. Este concluzia unui studiu clinic la care au participat 182 de persoane, care suferă de migrene 16 zile pe lună.
”Persoanele care suferă de migrene cronice ar putea găsi ușurare prin creșterea aportului de acizi grași omega-3 EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) care se găsesc în peștii grași precum somonul, heringul, sardinele, macroul și păstrăvul”, se arată pe Harvard Medical School.
Cei 182 de voluntari au fost repartizați aleatoriu la una dintre cele trei diete: una era bogată în EPA și DHA (1,5 grame total pe zi) din pește și bogată în acid linoleic (un acid gras omega-6 găsit în uleiurile de porumb și soia și unele nuci și semințe ). O altă dietă avea EPA și DHA ridicate și niveluri scăzute de acid linoleic. A treia a fost o dietă de control bogată în acid linoleic și săracă în EPA și DHA (doar 150 de miligrame în total pe zi), un raport care reflectă dieta americană medie.
Concluzia? ”După 16 săptămâni, cei care au consumat diete bogate în EPA și DHA au avut cu 30% până la 40% mai puține zile de durere de cap pe lună și dureri de cap pe zi decât persoanele care au avut un aport mai mic de acești omega-3”, mai arată sursa citată.
Un studiu clinic din 3 iulie 2021 a fost publicat în BMJ.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
