În bucătărie sunt câteva alimente la îndemână care întăresc sistemul imunitar în fața infecțiilor.
Usturoiul, ghimbirul, ciupercile și rodiile sunt câteva alegeri alimentare care dau forță sistemului imunitar. La acestea se adaugă iaurturile cu puține grăsimi, spanacul, cartofi dulci și ceai. Însă, adaugă specialiștii citați de medicinenet.com, sistemul imunitar e întărit și de exerciții fizice, un somn de calitate, consum moderat de alcool, dar și de banalul spălat pe mâini.
Ce vitamin și nutrienți conțin alimentele enumerate mai sus puteți citi AICI.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
