Lipsa somnului ne afectează în multe feluri. Cercetătorii au stabilit chiar o legătură un risc crescut de creștere a colesterolului și ateroscleroză.
Prea puțin somn poate avea efecte nedorite asupra vaselor de sânge, potrivit unui studiu din numărul din ianuarie al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie.
Pentru acest studiu, 3.974 de oameni sănătoși, de vârstă mijlocie, au purtat niște dispozitive numite actigraphs, timp de o săptămână, pentru a urmări cât timp au dormit și cât de des s-au trezit și s-au mișcat în timpul nopții.
Participanților li s-au făcut, de asemenea, ecografii tridimensionale la arterele de la gât și partea superioară a picioarelor și scanari speciale, pentru verificarea artereleor inimii.
Persoanele care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte au avut cu 27% mai multe șanse de a avea semne precoce de placă încărcată cu colesterol (ateroscleroză) în arterele gâtului și piciorului, decât cei care au dormit șapte, până la opt ore de somn pe noapte.
De asmenea, 20% dintre persoanele cu cel mai prost somn (multe treziri și mișcări în timpul nopții) aveau cu 34% mai multe șanse de a avea ateroscleroză, în comparație cu cei care au avut un somn mai liniștit.
Deși acest studiu observațional nu dovedește că somnul prost cauzează înfundarea arterelor, concluziile adaugă dovezi tot mai mari că cel puțin șapte ore de somn pe zi sunt importante pentru sănătatea ta.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
