Omega-3, risc mai mic de atac de cord și boli coronariene

Omega-3 ar putea ajuta în reducerea riscului de atac de cord și boli coronariene, potrivit ultimelor cercetări.
Cercetările continuă să exploreze posibilele beneficii ale suplimentelor de ulei de pește omega-3, în special pentru sănătatea inimii, iar o recenzie recentă a datelor existente sugerează că acestea pot proteja împotriva atacului de cord și a bolilor coronariene.
Cercetătorii de la Harvard's T.H. Chan School of Public Health și Brigham and Women's Hospital au examinat 13 studii, care implică aproape 128.000 de persoane, pentru a căuta orice asociere între suplimentele omega-3 și riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, boli coronariene și moarte din cauza bolilor cardiovasculare. Rezultatele lor au fost publicate în Journal of the American Heart Association.
Risc mai mic de atac de cord
Cercetătorii au descoperit că, în comparație cu persoanele care au luat un placebo, cei care au luat zilnic suplimente omega-3 aveau un risc cu 8% mai mic de atacuri de cord și deces din cauza bolilor coronariene. Cu toate acestea, omega-3s nu a scăzut riscul de accident vascular cerebral. În timp ce doza de omega-3 utilizate în majoritatea studiilor a fost de aproximativ 840 de miligrame, autorii au remarcat că dozele mai mari păreau să ofere cele mai semnificative beneficii.
Experții recomandă în continuare omega-3 din pește gras cum ar fi somonul, heringul și macroul. O porție de 3 uncii din fiecare oferă între 0,5 grame și 1,2 grame de omega-3. Dar aceste descoperiri arată că suplimentele ar putea fi o alternativă viabilă, în special pentru persoanele care nu reușesc să consume alimente din care să obțină suficient omega-3.
Pentru asta însă e nevoie de sfatul medicului, care vă va recomanda suplimentele potrivite.
Sursa, aici.
-
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate09.09.2025, 19:45
-
Deshidratarea, asociată cu apariția bolilor09.09.2025, 18:32
-
-
-
Cât timp e normal să dureze o răceală?09.09.2025, 10:43
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Cum să tai ceapa fără lacrimi, ca Gordon Ramsay
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!