Neurologii de la Universitatea din Geneva au observat că 15 minute de mișcare pe bicicletă îmbunătățesc memoria.
Cercetători de la Universitatea din Geneva, Elveția, au demonstrat că sportul îmbunătățește memoria. La experiment au participat 15 tineri sănătoși – care au fost puși să facă teste de memorie după 15 minute, respectiv 30 de minute de ciclism moderat, dar și după o perioadă de odihnă.
”După o sesiune sportivă intensivă, performanța a fost mult mai bună”, afirmă cercetătorii. Față de rezultatele testelor de memorie, autorii studiului au mai sesizat modificări în activarea structurilor creierului. Aceștia au făcut și teste de sânge ca să măsoare nivelurile endocannabinoidelor.
Concluzia? Cu cât sunt mai repede indivizii, cu atât își activează hipocampul (zona creierului de memorie) și nucleul caudat (o structură cerebrală implicată în procesele motorii). Și cu cât este mai mare nivelul după efort fizic intens, cu atât creierul este activat și performanța creierului este mai bună. ”Aceste molecule sunt implicate în plasticitatea sinaptică, adică modul în care neuronii sunt conectați între ei și, astfel, pot acționa asupra potențării pe termen lung, mecanismul pentru consolidarea optimă a memoriei”, precizează cercetătorii, potrivit unui comunicat al universității citate.
Studiul, AICI.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
