Oamenii care se trezesc o dată sau de mai multe ori în timpul nopții ar putea avea migrene două zile mai târziu.
Noile cercetări susțin că aceia care dorm puțin au tendința să mănânce mai mult și nu alimente sănătoase.
Un studiu susține că există o legătură între prea mult somn și riscul de a avea un accident vascular cerebral.
Madonna a anulat trei concerte din cadrul turneului său actual din motive medicale, vedeta acuzând dureri ''copleşitoare''.
Un studiu recent a demonstrat că o noapte nedormită poate crește până la 30% nivelul de stres emoțional.
Cercetătorii susțin că nu doar lipsa somnului, ci și menținerea orei de culcare contează pentru sănătatea inimii.
Un studiu internațional pe mii de oameni susține că somnul variază în funcție de vârstă, sex și spațiu geografic.
Pentru un creier sănătos și un risc redus de Alzheimer și demență, medicii recomandă, printre altele, un somn suficient și o dietă echilibrată.
Adulții până în 64 de ani au nevoie de 7-9 ore de somn. Cei peste 64 de ani - 8 ore, susțin specialiștii de la Fundația Națională pentru Somn (SUA).
Seara, înainte de culcare mulți savurează o băutură. Dar care băuturi te fac să dormi mai bine și ce să nu bei niciodată dacă vrei să ai un somn bun?
Specialiștii de la Harvard vă recomandă câteva sfaturi simple și la îndemâna oricui ca să aveți energie pe întreaga durata zilei.
Aplicațiile telefonice de monitorizare a somnului duc la insomnie și anxietate, susține un neurolog din Marea Britanie.
Minte în cea mai bună formă. Organizația Mondială a Sănătății oferă câteva ponturi simple pentru o bună sănătate a minții.
Sistemul imunitar se reînoiește în timpul somnului prin reducerea celulelor T când riscul de infecție e scăzut, arată un studiu.
Femeile care dorm cu câinii ar avea parte de un somn mai odihnitor decât cu bărbații sau pisicile, susține un studiu.
Pentru un somn profund și bun nue nevoie de mare lucru. Câteva sfaturi de la specialiști vă vor ajuta să adormiți mai repede și să vă odihniți mai bine.
Dacă vreți să fiți alert la locul de muncă, un somn de 20 de minute după prânz vă ajută. Vă îmbunătățește și memoria.
Somnul insuficient ar duce la deshidratare, susține un studiu. Adulții care dorm doar 6 ore ar avea șanse mai mari de a se deshidrata față de cei ce dorm mai mult.
