Tenisul, badmintonul și tenisul de masă reduc la jumătate riscul de deces din orice cauză, arată un studiu. Efecte asemănătoare, dar mai mici, au și alte sporturi. Iată care:
O echipă de cercetători europeni și australieni a analizat marile studii britanice și scoțiene de sănătate pentru a vedea dacă anumite forme de activitate sportivă au avut beneficii mai mari decât altele.
Ei au examinat asociațiile a șase tipuri diferite de exerciții fizice, cu riscul decesului și cu riscul de deces cauzat de bolile cardiovasculare la 80.306 de persoane, dintre care 54% au fost femei.
Participanții, cu vârsta cuprinsă între 30 și 98 de ani, au fost urmăriți, în medie, 9 ani. În această perioadă, 8.790 de persoane au decedat, 1.909 dintre ele - cauze cardiovasculare.
Cercetătorii au constatat că sporturile cu rachetă au fost asociate cu cea mai mare scădere (47%) a riscului de deces din orice cauză, urmate de înot (28%), aerobic (27%) și ciclism (15%). Celelalte două activități luate în considerare, alergarea și fotbalul, nu au fost asociate cu o scădere semnificativă a riscului de deces.
Ei au descoperit, de asemenea, reduceri semnificative ale mortalității din cauze cardiovasculare pentru sporturile cu rachetă (cu 56%), înot (41%) și aerobic (36%), dar nu pentru ciclism, alergare sau fotbal.
Sporturile cu rachetă, precum tenisul, badmintonul sau tenisul de masă, dar și înotul sau aerobicul implică atât partea superioară a corpului cât și cea inferioră în exerciții viguroase, ceea ce face ca inima să muncească mai mult.
Datele au arătat că indiferent activitățile alese, cu cât mai mult sport făceau participanții cu atât riscul lor de deces scădea mai mult.
Acest studiu, publicat în noiembrie 2016, de către British Journal of Sports Medicine, nu s-a uitat și la mersul pe jos, ceea ce s-a dovedit deja că reduce riscul bolilor cardiovasculare și al altor afecțiuni cronice. Cu toate acestea, indică faptul că sporturile cu rachete, care sunt mai puțin studiate, pot avea beneficii semnificative. Poate că e timpul să-ți iei o rachetă și să mergi la terenul de tenis.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
