Tenisul scade la jumătate riscul de deces, alte sporturi mai puțin

Tenisul, badmintonul și tenisul de masă reduc la jumătate riscul de deces din orice cauză, arată un studiu. Efecte asemănătoare, dar mai mici, au și alte sporturi. Iată care:
O echipă de cercetători europeni și australieni a analizat marile studii britanice și scoțiene de sănătate pentru a vedea dacă anumite forme de activitate sportivă au avut beneficii mai mari decât altele.
Ei au examinat asociațiile a șase tipuri diferite de exerciții fizice, cu riscul decesului și cu riscul de deces cauzat de bolile cardiovasculare la 80.306 de persoane, dintre care 54% au fost femei.
Participanții, cu vârsta cuprinsă între 30 și 98 de ani, au fost urmăriți, în medie, 9 ani. În această perioadă, 8.790 de persoane au decedat, 1.909 dintre ele - cauze cardiovasculare.
Mortalitatea din orice cauză, redusă
Cercetătorii au constatat că sporturile cu rachetă au fost asociate cu cea mai mare scădere (47%) a riscului de deces din orice cauză, urmate de înot (28%), aerobic (27%) și ciclism (15%). Celelalte două activități luate în considerare, alergarea și fotbalul, nu au fost asociate cu o scădere semnificativă a riscului de deces.
Ei au descoperit, de asemenea, reduceri semnificative ale mortalității din cauze cardiovasculare pentru sporturile cu rachetă (cu 56%), înot (41%) și aerobic (36%), dar nu pentru ciclism, alergare sau fotbal.
Sporturile cu rachetă, precum tenisul, badmintonul sau tenisul de masă, dar și înotul sau aerobicul implică atât partea superioară a corpului cât și cea inferioră în exerciții viguroase, ceea ce face ca inima să muncească mai mult.
Datele au arătat că indiferent activitățile alese, cu cât mai mult sport făceau participanții cu atât riscul lor de deces scădea mai mult.
Acest studiu, publicat în noiembrie 2016, de către British Journal of Sports Medicine, nu s-a uitat și la mersul pe jos, ceea ce s-a dovedit deja că reduce riscul bolilor cardiovasculare și al altor afecțiuni cronice. Cu toate acestea, indică faptul că sporturile cu rachete, care sunt mai puțin studiate, pot avea beneficii semnificative. Poate că e timpul să-ți iei o rachetă și să mergi la terenul de tenis.
-
-
-
Cum se transmite HIV?17.09.2025, 18:19
-
-
Palatul Victoria, iluminat în verde pentru bolile mitocondriale17.09.2025, 14:38
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
5 alimente care îți reduc colesterolul fără medicamente
Cum să închei corect un post. Alimentele ideale pentru digestie după post
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Alimentele care nu trebuie să-ți lipsească iarna. Ce să mănânci pentru o imunitate de fier
Cel mai subestimat aliment pentru siluetă. Îl ai deja în bucătărie!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Fructele de vară care țin glicemia sub control
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.