Tenisul scade la jumătate riscul de deces, alte sporturi mai puțin

Tenisul, badmintonul și tenisul de masă reduc la jumătate riscul de deces din orice cauză, arată un studiu. Efecte asemănătoare, dar mai mici, au și alte sporturi. Iată care:
O echipă de cercetători europeni și australieni a analizat marile studii britanice și scoțiene de sănătate pentru a vedea dacă anumite forme de activitate sportivă au avut beneficii mai mari decât altele.
Ei au examinat asociațiile a șase tipuri diferite de exerciții fizice, cu riscul decesului și cu riscul de deces cauzat de bolile cardiovasculare la 80.306 de persoane, dintre care 54% au fost femei.
Participanții, cu vârsta cuprinsă între 30 și 98 de ani, au fost urmăriți, în medie, 9 ani. În această perioadă, 8.790 de persoane au decedat, 1.909 dintre ele - cauze cardiovasculare.
Mortalitatea din orice cauză, redusă
Cercetătorii au constatat că sporturile cu rachetă au fost asociate cu cea mai mare scădere (47%) a riscului de deces din orice cauză, urmate de înot (28%), aerobic (27%) și ciclism (15%). Celelalte două activități luate în considerare, alergarea și fotbalul, nu au fost asociate cu o scădere semnificativă a riscului de deces.
Ei au descoperit, de asemenea, reduceri semnificative ale mortalității din cauze cardiovasculare pentru sporturile cu rachetă (cu 56%), înot (41%) și aerobic (36%), dar nu pentru ciclism, alergare sau fotbal.
Sporturile cu rachetă, precum tenisul, badmintonul sau tenisul de masă, dar și înotul sau aerobicul implică atât partea superioară a corpului cât și cea inferioră în exerciții viguroase, ceea ce face ca inima să muncească mai mult.
Datele au arătat că indiferent activitățile alese, cu cât mai mult sport făceau participanții cu atât riscul lor de deces scădea mai mult.
Acest studiu, publicat în noiembrie 2016, de către British Journal of Sports Medicine, nu s-a uitat și la mersul pe jos, ceea ce s-a dovedit deja că reduce riscul bolilor cardiovasculare și al altor afecțiuni cronice. Cu toate acestea, indică faptul că sporturile cu rachete, care sunt mai puțin studiate, pot avea beneficii semnificative. Poate că e timpul să-ți iei o rachetă și să mergi la terenul de tenis.
-
-
-
-
Trosnitul genunchilor nu indică artrită precoce, arată un nou studiu03.09.2025, 10:02
-
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Adevărul despre produsele "high protein". Cât de bune sunt proteinele, de fapt? Când "bogat în proteine" sună mai sănătos decât este
3 motive să nu mănânci mult seara. De ce mâncatul târziu poate fi dăunător
Dieta vegetariană: risc mai scăzut de diabet și cancer. Ce trebuie să știi înainte să renunți la carne
Ceaiul de măceșe: secretul unui sistem imunitar puternic. Efectele măceșelor asupra inimii și zahărului din sânge
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Dieta pe care o urmează medicii! Slăbești rapid și îți protejezi inima
Riscurile alimentelor ultra-procesate asupra sănătății. Cum afectează carnea procesată și băuturile îndulcite organismul
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
A mâncat un castravete întreg și internetul a explodat. Iată ce s-a întâmplat în corpul lui! Video VIRAL pe TikTok
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
5 alimente care îți reduc colesterolul fără medicamente
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Cât de mult vei trăi, de fapt? Nu genele decid, ci alegerile tale zilnice! Detaliul despre longevitate care te va surprinde
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
Ce este dieta 5:2 și cum slăbești fără să te înfometezi. Beneficii pentru corp și minte
Alimente care îți curăță ficatul în 3 zile
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Fructele de vară care țin glicemia sub control
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.