TOP 5 alimente dietetice, considerate sănătoase, care te îngrașă foarte mult

Există numeroase sfaturi, trucuri și rețete pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, în multe cazuri nu funcționează. Acest lucru se datorează faptului că unele alimente dietetice te îngrașă foarte...
Atunci când ținem o dietă, evităm pe cât posibil fursecurile, bomboanele, ciocolata, cartofii prăjiți și pizza, printre altele, întrucât sunt vinovații kilogramelor în plus. Există însă și alte tipuri de alimente clasificate drept „sănătoase” care îngrășă:
1. Băuturile dietetice
Cercetătorii cred că atunci când mâncăm sau bem ceva dulce, corpul nostru se așteaptă la calorii. Dar când nu-i dăm calorii, organismul nostru reacționează încetinind metabolismul, răspunzând mai puțin la insulină și câștigând în greutate.
Ce să alegi în schimb? Cel mai indicat lucru este să bei apă, ceai natural cu gheață și neîndulcit, apă cu lămâie.
2. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi
Când oamenii cumpără un produs cu conținut scăzut de grăsimi, consumă de obicei cu 30% mai mult din acea mâncare. Din acest motiv, este recomandat să consumi porții mici de alimente sănătoase, fără ca acesta să fie sărace în grăsimi.
3. Iaurturile aromate
Iaurturile aromate sunt de obicei îndulcite cu zahăr și sirop de porumb. O alternativă bună este să adaugi fructe proaspete în iaurt.
4. Fructele ambalate
Deși poate părea greu de crezut, fructele ambalate îngrașă. Depozitarea lor în recipiente închise împiedică marinarea lor în propriul suc. De aceea companiile le adaugă sirop de porumb bogat în fructoză pentru aromă și conservare.
5. Băuturile sportive
Majoritatea sportivilor consumă aceste băuturi și oamenii au senzația că sunt sănătoase. De fapt, ele conțin doar zahăr și apă. Doar în perioadele de competiții sportive sunt recomandate băuturile energizante, în rest, acestea pot îngrășa.
-
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog13.09.2025, 17:50
-
-
-
-
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Cea mai bună oră să bei cafea pentru a proteja inima. O ceașcă la momentul potrivit aduce beneficii majore
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
Alimente care îți curăță ficatul în 3 zile
Dieta pentru endometrioză care reduce durerea. 4 suplimente care chiar funcționează
Dieta pe care o urmează medicii! Slăbești rapid și îți protejezi inima
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Băuturile îndulcite: o cauză majoră a bolilor cronice. Impact global asupra sănătății publice
Ce să nu adaugi niciodată în salate. Transformi o masă sănătoasă în bombă calorică
Legumele care îți curăță ficatul de toxine. Fac minuni pentru ficatul tău. Detoxifiere naturală și eficientă
Alimente care funcționează ca injecțiile pentru slăbit. Ce recomandă un expert în nutriție
Greșeala care distruge nutrienții din broccoli. Cum să gătești broccoli pentru beneficii maxime
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
Ce este dieta 5:2 și cum slăbești fără să te înfometezi. Beneficii pentru corp și minte
Riscurile alimentelor ultra-procesate asupra sănătății. Cum afectează carnea procesată și băuturile îndulcite organismul
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.