Iată care sunt alimentele bogate în seleniu, care nu trebuie să lipsească din meniu.
Seleniul este un oligoelement extrem de important pentru creier, sistemul imunitar, tiroidă, reproducere și funcția pulmonară, arată studiile.
Beneficii
Îmbunătățirea funcției cognitive. Aportul scăzut de seleniu este asociat cu rate mai mari de declin cognitiv.
Îmbunătățirea sistemului imunitar. Adăugarea de mai mult seleniu în dieta zilnică poate ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Sprijinirea sănătății tiroidiene. Deficitul de seleniu poate contribui la boala tiroidiană la femei.
Reducerea riscului de cancer. Deficiența de seleniu a fost asociată cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer.
11 alimente bogate în seleniu
nuci braziliene
ciuperci
fructe de mare, în special stridii și ton
fasole
seminte de floarea soarelui
carne
păsări de curte
ficat
ouă
orez brun
ovăz
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
