Produsele care reduc stresul și anxietatea te vor ajuta să ai o viață calmă și vor reduce nivelul de stres.
Viața unei persoane moderne este plină de probleme și experiențe mai puțin plăcute, nervi și necazuri. Însă cu ajutorul dietei poți elimina parțial sau complet stresul și minimiza apariția problemelor de sănătate.
Emoțiile negative și stresul au un efect negativ asupra organismului. Dacă vrei să fii sănătos și să ai o viață normală, ar trebui, în primul rând, să-ți ajustezi dieta, renunțând la obiceiul de a mânca orice produs alimentar. În schimb, include în dietă o serie de produse, care stabilitatea emoțională.
Muşeţel. Ceaiul de mușețel eliberează stresul și te calmează rapid. Trebuie să ai mereu ceai de mușețel la îndemână, pentru a scăpa de stările de nervozitate de acasă sau de la serviciu.
Ciocolată neagră. În primul rând, ciocolata neagră adevărată alungă pofta de deserturi, care nu fac bine în perioadele stresante. În al doilea rând, ciocolata neagră conține substanțe utile care blochează emoțiile negative. Desigur, nu te vei putea calma complet doar cu ciocolata, dar cu siguranță vei putea controla emoțiile negative.
Apă. Apa simplă este un lichid miraculos care nu doar că poate ameliora stresul, dar are și un efect extrem de pozitiv asupra sănătății în general. Dacă la un moment te-ai enervat sau ți s-a întâmplat ceva neplăcut, bea apă rece sau apă la temperatura camerei.
Pe termen lung, este important să adaugi în dieta ta alimente care cresc rezistența organismului la schimbările de dispoziție și să te ajute să fii cât mai calm.
Printre produsele care reduc stresul și anxietatea se află: usturoiul, varza, peștele gras, țelina, nucile, nucile, fasole, lintea, mazărea, fructele citrice și cereale integrale. Cu cât ei consuma mai multe astfel de alimente, cu atât vei fi mai puțin anxios și stresat.
Dacă ai crize de anxietate și te afli într-o stare de stres, nu consuma cafea sub nicio formă. Această băutură crește foarte mult nervozitatea și perturbă somnul. Mai mult, cofeina interferează cu asimilarea normală a produselor utile, care sunt conținute în produsele de mai sus și care ajută la reducerea stresului.
Apa este un excelent luptător împotriva stresului. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul pierde apă în perioadele emoționale dificile. Nervozitatea în timpul deshidratării este extrem de periculoasă. De aceea, experții în domeniul bioenergiei spun că este greșit să scapi de stres cu ajutorul alcoolului.
Șapte alimente subțiază sângele și previn formarea cheagurilor
Depresia și anxietatea pot fi cauzate de alimente dăunătoare, cum ar fi chipsurile, produsele de patiserie, zahărul, produsele semifabricate și fast-food-ul. Exclude-le din dietă sau redu consumului lor la minimum.
Experții reamintesc că există și alte metode de combatere a anxietății și a stresului, cum ar fi: schimbarea decorului, meditația, somnul de calitate, dar și exercițiile fizice ușoare.
Băutura pentru toate bolile se prepară ușor acasă din doar câteva ingrediente, pe care cu siguranță le ai deja în bucătărie.
Dacă bolile și răcelile te copleșesc sistematic odată cu apariția vremii reci, înseamnă că organismului îi lipsesc vitaminele, iar funcțiile de protecție ale sistemului imunitar nu funcționează la maxim.
Pentru a remedia acest lucru, trebuie să bei un latte sănătos și, în același timp, delicios, cu adăugarea unui ingredient secret.
Latte cu turmeric (sau laptele auriu) este o băutură uimitoare care te va încălzi și pe care trebuie să o consumi, pentru a oferi organismului oligoelementele necesare, care îl vor proteja împotriva virușilor și bacteriilor.
Un ingredient din bucătărie previne diabetul. Află care este acesta
Este foarte simplu să prepari băutura magică, iar pentru asta vei avea nevoie de produse pe care deja le ai în bucătărie. Poți folosi atât lapte de vacă, cât și lapte vegetal (de ovăz, de cocos, de migdale, de orez, de soia).
Ingrediente:
250 ml lapte vegetal sau de vacă,
1,5 linguriță turmeric,
1 lingură ghimbir (proaspăt sau măcinat),
2 boabe de piper negru (zdrobit),
1 lingură scorţişoară,
0,5 linguriță cardamom măcinat,
1 lingură de miere sau sirop de arțar.
Metoda de preparare
Pune laptele la fiert și ia-l de pe foc. Adaugă toate condimentele în lapte, amestecă bine, astfel încât să nu fie cocoloașe și lasă-l să se infuzeze timp de cinci minute.
Laptele se trece printr-o sită fină și se bate cu un mixer până se omogenizează. Adaugă miere sau sirop de arțar într-o cană, iar deasupra toarnă latte-ul. Citește mai multe AICI.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
