Alimentele care desfundă venele pot fi consumate în orice sezon. Acestea pot preveni apariția bolilor coronariene.
Alimentele care desfundă venele vă pot menține sănătoși. Arterele înfundate sunt primul pas către bolile coronariene. O dietă săracă, un stil de viață sedentar, obezitatea și fumatul, printre o mulțime de alți factori, pot cauza o sănătate cardiacă precară.
O inimă sănătoasă asigură o viață lungă și sănătoasă și iată 12 alimente pe care să le încorporați în viața dumneavoastră și care vă pot ajuta să obțineți acest lucru.
Ateroscleroza apare atunci când depozitele de grăsime se acumulează de-a lungul pereților arterelor. Este posibil să fi auzit că această afecțiune este denumită artere înfundate sau o întărire a arterelor.
Acest lucru face ca arterele să se îngusteze și restricționează fluxul sanguin către inimă și alte părți ale corpului, potrivit The Daily Star.
Fructele de pădure conțin antioxidanți flavonoizi, cunoscuți pentru că reduc inflamația și îmbunătățesc sănătatea inimii. De asemenea, acestea sunt pline de fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali care îmbunătățesc funcția arterială și protejează împotriva deteriorării celulare.
Fasolea are o mulțime de fibre și este una dintre cele mai bune modalități de a preveni nivelul ridicat de colesterol. Cei care au probleme cardiace ar fi avantajați dacă ar consuma cel puțin o porție de fasole pe zi. Fasolea reduce, de asemenea, tensiunea arterială și scade riscul de diabet de tip 2.
Peștele este încărcat cu grăsimi bune, în special Omega 3, despre care se știe că stimulează sănătatea inimii și reduce eliberarea moleculelor de adeziune celulară - un principal vinovat pentru înfundarea arterelor.
Roșiile conțin compuși vegetali, cum ar fi pigmentul carotenoid licopen, care au beneficii impresionante pentru sănătatea inimii. Produsele din roșii bogate în licopen pot ajuta la reducerea inflamației vaselor de sânge și la creșterea colesterolului bun.
Făcând parte din genul Allium, aceste legume sunt o comoară de nutrienți benefici. Mineralele, cum ar fi compușii de sulf, pot ajuta, de asemenea, la inflamarea vaselor de sânge și reduc șansele ca trombocitele să se aglomereze în sânge, menținând arterele neobstrucționate.
Clementinele, portocalele și limetele nu au doar un profil de aromă puternică, ci conțin și flavonoide care împiedică radicalii liberi din organism să oxideze colesterolul rău. Acest lucru sporește sănătatea inimii și scade șansele unui accident vascular cerebral.
Ghimbirul, piperul, ardeiul iute și scorțișoara sunt condimente antiinflamatorii și ajută la îmbunătățirea nivelului de lipide din sânge și la menținerea arterelor libere.
Mici, dar puternice, semințele de in sunt o sursă puternică de nutrienți benefici. Pline de fibre, grăsimi bune, vitamine și minerale, aceste semințe ajută la scăderea colesterolului și la combaterea cazurilor de blocaj arterial.
Legumelor precum broccoli, conopida și varza li s-a atribuit meritul de a reduce calcifierea arterială și de a diminua grosimea medie intimă carotidiană, o măsură care evaluează probabilitatea ca o persoană să aibă arterele înfundate.
Inflamația vaselor de sânge poate duce la scăderea nivelului de producție de oxid nitric, pe care sfecla, o sursă bogată de nitrați, îl poate restabili. Se știe că acidul nitric joacă roluri active în îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și în reducerea riscurilor asociate cu inima.
O sursă excelentă de antioxidanți antiinflamatori numiți avenantramide, care ajută la descompunerea nivelurilor ridicate de colesterol total și rău și reduc markerii inflamatori, ovăzul și tărâțele de ovăz sunt alegeri excelente pentru cei care doresc să acorde prioritate inimii lor.
În repetate rânduri, cercetările au dovedit beneficiile nucilor și semințelor în prevenirea bolilor legate de arterele înfundate, îmbunătățesc funcția vaselor de sânge și reduc colesterolul rău și tensiunea arterială.
Ateroscleroza este considerată o cauză majoră care stă la baza bolilor de inimă, inclusiv a bolilor coronariene, cel mai frecvent tip de boală de inimă în Statele Unite. Ateroscleroza este cauza care stă la baza a aproximativ 50% dintre decesele din țările occidentale.
Este o boală inflamatorie cronică cu numeroși factori de risc. Aveți mai multe șanse să dezvoltați ateroscleroză dacă:
- aveți un nivel ridicat de colesterol LDL (colesterolul rău)
- aveți tensiunea arterială ridicată
- fumați
- aveți diabet
- aveți un istoric familial de ateroscleroză
- aveți obezitate
- aveți un regim alimentar deficitar
- aveți un stil de viață sedentar
Pe de altă parte, s-a demonstrat că o dietă bogată în anumite alimente, cum ar fi legumele, fructele și peștele, reduce riscul de ateroscleroză și boli de inimă, potrivit Healthline.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Sindromul Wolff-Parkinson-White este o afecțiune cardiacă tăcută. Poate rămâne ascunsă până la bătrânețe.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Aceasta este vârsta la care inima începe să se degradeze. Reprezintă un punct de cotitură major pentru sănătatea cardiovasculară
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Acesta este impactul pe care hipertensiunea arterială îl are asupra creierului. Detaliul s-a aflat abia acum.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
