Sfaturile unui nutriționist: cum slăbești fără să te înfometezi

DCMedical Team / 09 aug 2021 / 17:34
Alimente
Alimente

Dacă vrei să slăbești fără să te înfometezi, Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, îți spune cum poți să o faci. 

"Un stil de viață sănătos nu este egal cu a avea o dietă de înfometare, ci înseamnă constanță în timp și mâncare în general sănătoasă cu mici ”tratații” sau pofte ocazionale mai puțin sănătoase. De asemenea, un stil de viață sănătos înseamnă mișcare. Indiferent dacă optezi pentru a merge la sală sau a urma ore de grup fitness on-line, sportul creează un deficit caloric eficient fără să ne înfometăm. Consumând calorii în activitățile fizice și cele sportive zi de zi reușim astfel să atingem ținta de deficit caloric de 500-1000 de kcal pe zi fără să reducem drastic mâncarea", a explicat Cori Grămescu pe Facebook.

"Hidratarea și mișcarea nu trebuie să lipsească"

"Un meniu bazat pe consumul regulat de alimente naturale, bogate în vitamine și cât mai puțin procesate sunt esențiale pentru o dietă eficientă care își menține rezultatele în timp. Și, desigur, hidratarea și mișcare nu trebuie să lipsească nici ele dintr-un stil de viață sănătos. Însă pentru a putea construi un stil de viață sănătos avem nevoie de o bază de informații corecte, științifice, fără mituri și trucuri care să ne pună sănătatea în pericol", punctează nutriționistul.

"Pe lângă un aport ridicat de apă și o alimentație bazată pe multe legume este foarte important ca în această perioadă să faceţi mişcare, pe cât posibil după un program regulat şi constant, şi să încercaţi, acolo unde se poate, să petreceţi cât mai mult timp în aer liber și să vă bucurați de vară și de soare", este sfatul dat de Cori Grămescu.

 

Citește continuarea pe DC NEWS și află mai multe detalii despre slăbit, dar și cum scapi de celulită.

Articole Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy