Dieta YOU Bikini te ajută să slăbești în doar trei săptămâni, fără să te înfometezi vreun pic. Iată ce trebuie să mănânci.
Luni
Mic dejun: shake preparat la blender dintr-o ceaşcă de fructe de pădure (pot fi şi din cele congelate), o jumătate de banană şi 200 ml suc de merişor; un biscuite cu făină de ovăz, o lingură de brânzică de casă
Gustare de dimineaţă: 5 migdale, 5 nuci braziliene
Prânz: supă-cremă de mazăre verde sau salata cu ou: 1 ou fiert tare, feliat, frunze de diferite tipuri de salată, ardei roşu, ceapă verde, castravete şi dressing din ulei de măsline şi oţet balsamic
Gustare de după-amiază: o lingură de fructe goji
Cina: 200 g de pui la tigaie cu garnitură de spanac
Vezi și: Cori Grămescu, realitatea din orice proces de slăbire: Adevărata provocare. Ne va fi foarte greu
Marţi
Mic dejun: shake preparat la blender din 2 linguri de fructe de pădure congelate, 200 ml lapte organic parţial degresat sau lapte de cocos, 1 lingură de iaurt natural, o jumătate de banană
Gustare de dimineaţă: 2 linguri de afine
Prânz: salata cu 100 g de somon la grătar cu ghimbir şi chilli
Gustare de după-amiază: suc de legume proaspăt
Cina: 100 g de peşte cu sos iute
Citește continuarea pe DC NEWS
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
