Dieta Bikini. Slăbești rapid și sănătos, fără să te înfometezi

DCMedical Team / 23 iun 2021 / 17:22
Soare
Soare

Dieta YOU Bikini te ajută să slăbești în doar trei săptămâni, fără să te înfometezi vreun pic. Iată ce trebuie să mănânci.

Luni

Mic dejun: shake preparat la blender dintr-o ceaşcă de fructe de pădure (pot fi şi din cele congelate), o jumătate de banană şi 200 ml suc de merişor; un biscuite cu făină de ovăz, o lingură de brânzică de casă

Gustare de dimineaţă: 5 migdale, 5 nuci braziliene

Prânz: supă-cremă de mazăre verde sau salata cu ou: 1 ou fiert tare, feliat, frunze de diferite tipuri de salată, ardei roşu, ceapă verde, castravete şi dressing din ulei de măsline şi oţet balsamic

Gustare de după-amiază: o lingură de fructe goji

Cina: 200 g de pui la tigaie cu garnitură de spanac

Vezi și: Cori Grămescu, realitatea din orice proces de slăbire: Adevărata provocare. Ne va fi foarte greu

Marţi

Mic dejun: shake preparat la blender din 2 linguri de fructe de pădure congelate, 200 ml lapte organic parţial degresat sau lapte de cocos, 1 lingură de iaurt natural, o jumătate de banană

Gustare de dimineaţă: 2 linguri de afine

Prânz: salata cu 100 g de somon la grătar cu ghimbir şi chilli

Gustare de după-amiază: suc de legume proaspăt

Cina: 100 g de peşte cu sos iute

Citește continuarea pe DC NEWS

 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy