Dieta cu portocale și ouă. Slăbești 14 kg în 15 zile - MENIU complet

Cătălina Burghelea / 13 ian 2021 / 10:55

Cum se ține dieta cu portocale și ouă, un regim alimentar care te ajută să slăbești 14 kilograme în 15 zile.

Dieta cu portocale și ouă. Așa arată meniul pe zile și mese:

Luni

 

Mic-dejun: o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

Prânz: o portocală, un ou fiert și un iaurt

Cină: două roșii , două ouă fierte, o salată verde  și 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub formă de salată.

Marți

 

Mic-dejun: o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

Prânz: o portocală, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiți crocanți

Cină: 125 de grame de carne de vită la gratar, o roșie , o ceașcă de ceai neîndulcit

Miercuri

 

Mic-dejun: o portocală, o cafea/un ceai fără zahăr

Prânz: o portocală, un ou fiert, un iaurt și o salată

Cină: 125 de grame de carne de vită la grătar, 1 portocală, o ceașcă de ceai neîndulcit

Joi

 

Mic-dejun: o portocală și o cafea/ceai fără zahăr

Prânz: 125 de grame de brânză de vaci proaspătă degresată/mozzarella, o roșie, o felie de pâine crocantă

Cină: 125 de grame de carne de vită, 2 roșii, un măr, o felie de pâine crocantă

Vineri

 

Mic-dejun: o portocală și o cafea/ceai fără zahăr

Prânz: 150 de grame de peste la cuptor (nu prajit), o rosie, o felie de paine crocanta.

Cină: 500 de grame de legume fierte (morcovi+cartofi+mazăre), un ou fiert, o roșie

Weekend

 

Poți mânca orice dorești, însă fără excese.

Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.  

După ce ai ajuns la greutatea dorită, pentru menținere, ține acest regim  în fiecare zi de luni:

Mic-dejun: o limonadă fără zahăr (se poate folosi miere ca îndulcitor)

Prânz: un ou fiert, o felie de pâine crocantă și o roșie

Cină: o felie de pâine crocantă și o roșie.

Atenție! Recomandat este să consulți un medic, înainte de a urma această dietă. 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt1
YesMy