Mișcarea și o dietă zilnică din trei mese și gustări din fructe constituie o variantă pentru a da jos kilogramele acumulate în urma sărbătorilor de Paști.
Nutriționistul Lygia Alexandrescu recomandă ca după mesele îmbelșugate de Paște din dieta familiei ar trebui să facă parte legumele şi fructele proaspete, cereale integrale bogate în fibre, chefirul, sana, laptele bătut. Iar dieta zilnică, adaugă nutriționistul, ar putea fi împărțită în trei mese principale şi două gustări de fructe Între mese: apă şi ceai neîndulcit.
Specialistul mai subliniază că gustarea de fructe luată dimineața să fie formată din fructe mai dulci, cu indice glicemic superior, iar cea de după-amiază, din fructe mai acre. Iar pe lângă atenția acordată dietei nu trebuie uitate nici exercițiile fizice, potrivit Antena 3.
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
