Nutriționistul Alexandru Călugăru a explicat care este legătura dintre cafea și pofta de mâncare, dar a spus și câtă cafea și de care tip trebuie să bei ca să...
Alexandru Călugăru, nutriționist și antrenor de fitness, a epxlicat pentru Spectacola.ro ce legătură există între cafea și pofta de mâncare.
„Cafeaua scade apetitul și îmbunătățește capacitățile fizice și psihice, te ajută să devii mai vigilent și mai energic, însă, există studii care arată că trebuie să consumi cafea decofeinizată dacă vrei într-adevăr să slăbești.
Atunci când vrei să slăbești, conform mai multor studii și a mai multor cercetători, cel mai indicat este să consumi ceai verde. Trebuie menționat și faptul că fiecare persoană metabolizează cafeaua diferit, aceasta modificând hormonii si neurotransmițătorii (cortizolul și insulina). Astfel, avem și răspunsul la întrebarea de ce cafeaua dă energie anumitor persoane și altora nu.
Bineînțeles că asta depinde și de alte detalii cum ar fi vârsta, momentul zilei și cantitatea de cafea consumată.
Datorită faptului că hormonii influențează senzația de sațietate și pofta de mâncare în unele momente ale zilei îți este foame iar în altele nu, de exemplu, bărbații au tendință să consume mai multa mâncare în perioadele tensionate sau de stres iar femeile atunci când le este foame sau în timpul menstruației”, a dezvăluit Alexandru Călugăru.
Potolește sau nu cafeaua pofta de mâncare și în ce condiții poți să o adaugi la dietă, aflați pe Spectacola.ro.
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
