Analizarea a trei diete i-a determinat pe cercetători să afirme că dublarea cantității de fructe și legume consumate zilnic face bine inimii.
Testarea efectelor a trei diete, în urmă cu două decenii, timp de 8 săptămâni a scos în evidență că o dietă bogată în fructe și legume, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, și aproape deloc dulciuri, este foarte sănătoasă pentru inimă și reduce tensiunea arterială ridicată. Beneficiile dublării cantității de fructe și legume se văd în 2-8 săptămâni - reducerea semnificativă a tensiunii arteriale, o încordare măsurabil mai scăzută asupra inimii și scăderea leziunilor musculare ale inimii, potrivit Harvard Medical School.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
