Dieta YOU Bikini te ajută să slăbești în doar trei săptămâni, fără să te înfometezi vreun pic. Iată ce trebuie să mănânci.
Luni
Mic dejun: shake preparat la blender dintr-o ceaşcă de fructe de pădure (pot fi şi din cele congelate), o jumătate de banană şi 200 ml suc de merişor; un biscuite cu făină de ovăz, o lingură de brânzică de casă
Gustare de dimineaţă: 5 migdale, 5 nuci braziliene
Prânz: supă-cremă de mazăre verde sau salata cu ou: 1 ou fiert tare, feliat, frunze de diferite tipuri de salată, ardei roşu, ceapă verde, castravete şi dressing din ulei de măsline şi oţet balsamic
Gustare de după-amiază: o lingură de fructe goji
Cina: 200 g de pui la tigaie cu garnitură de spanac
Vezi și: Cori Grămescu, realitatea din orice proces de slăbire: Adevărata provocare. Ne va fi foarte greu
Marţi
Mic dejun: shake preparat la blender din 2 linguri de fructe de pădure congelate, 200 ml lapte organic parţial degresat sau lapte de cocos, 1 lingură de iaurt natural, o jumătate de banană
Gustare de dimineaţă: 2 linguri de afine
Prânz: salata cu 100 g de somon la grătar cu ghimbir şi chilli
Gustare de după-amiază: suc de legume proaspăt
Cina: 100 g de peşte cu sos iute
Citește continuarea pe DC NEWS
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
