Ce simți dacă ai deficit de magneziu. Semnul dat de amorțeală

Magneziul se găsește în fiecare celulă din corpul nostru. Joacă un rol esențial în sute de reacții biochimice care susțin multe funcții ale organismului, cum ar fi crearea de proteine, funcția musculară și nervoasă, transformarea alimentelor în energie și metabolismul.

Magneziul ajută organismul în multe feluri, inclusiv:

• lucrează împreună cu calciul pentru a întări oasele

• joacă un rol în funcția creierului, care reglează starea de spirit și depresia

• scade incidența migrenelor

• crește eficiența  organismului în descompunerea zaharurilor, rezultând o mai bună gestionare a greutății

• echilibrează hormonii care reglează ritmul circadian și capacitatea de a dormi mai bine

• îmbunătățește digestiei

• crește hidratarea pielii și îmbunătățirea aspectului acesteia și multe altele, potrivit University Health Cancer.

Deficitul de magneziu apare atunci când organismul nu are suficient magneziu pentru a funcționa normal.

Care sunt simptomele deficitului de magneziu?

Deficitul de magneziu poate provoca:

• lipsa poftei de mâncare

• greață și vărsături

• oboseală

Alte simptome frecvente includ:

• mișcări oculare anormale (nistagmus)

• convulsii

• spasme sau crampe musculare

• slăbiciune musculară

• amorțeală, potrivit Medline Plus.