Află mai multe despre influența activității fizice și a exercițiilor cognitive asupra riscului de a dezvolta demență odată cu înaintarea în vărstă.
Un studiu care a implicat 586 de autopsii cerebrale ale unor persoane în vârstă de 90,9 ani la data decesului a constatat că obiceiurile legate de stilul de viață sunt mai legate de riscul de demență decât plăcile amiloide sau fluxul sanguin anormal.
Participanții la acest studiu s-au înscris la Proiectul de memorie și îmbătrânire al Universității RUSH. Studiul a constatat că prezența patologiilor cerebrale legate de demență, cum ar fi plăcile beta-amiloide, încurcăturile tau și alte patologii cerebrale legate de demență, apare frecvent la persoanele care nu suferă de demență.
Cei mai sănătoși 40% dintre participanți au fost considerați cu risc scăzut sau "sănătoși", ceea ce corespunde unui scor al dietei mediteraneene-MIND de 7,5 sau mai mare și unui scor al sănătății cognitive la sfârșitul vieții mai mare de 3,2. Cercetătorii au estimat că doar 12% din măsurătorile legate de cogniție au fost afectate de plăcile amiloide.
Foto: Freepik
"Rezerva cognitivă este combustibilul din rezervorul creierului nostru care se acumulează prin utilizarea productivă a creierului pentru a gândi, a absorbi idei și a fi activ în viață și în rețeaua noastră socială. Aceasta ne menține ageri și implicați și ne oferă reziliență și capacitatea de a ne folosi creierul în mod flexibil pentru a face față unor noi provocări și pentru a fi persoane care învață pe tot parcursul vieții", a spus Dr. Allison Reiss, medic, educator, biolog molecular și profesor asistent la Departamentul de Medicină al Universității din New York.
Investigațiile autopsiei pentru demență au stârnit îngrijorare, deoarece au ridicat întrebări cu privire la valoarea acestor date post-mortem. Dr. Clifford Segil, neurolog la Providence Saint John's Health Center a explicat că încrederea în aceste studii a adus probleme, deoarece o parte semnificativă a teoriei actuale a fost obținută cu ajutorul studiilor post-mortem asupra plăcilor amiloide.
"Deci, dacă oamenii au accidente vasculare cerebrale silențioase, ei fac demență vasculară sau demență multi-infarct. Aceasta este observată clinic de către oamenii care doar devin lenți", a spus Dr. Segil.
Dr. Reiss a criticat studiul pentru că s-a concentrat pe procesele cerebrale care afectează funcția cognitivă. De asemenea, a criticat participanții la studiu pentru că i-au înșelat, afirmând că imaginile lor microscopice oferă informații istorice și perspective valoroase pentru generațiile viitoare. Dr. Dhana a subliniat că datele autopsiilor sunt "importante" în cercetarea bolii Alzheimer.
Un stil de viață sănătos a fost legat de reducerea încărcăturii de amiloid din creier, dar această asociere nu a fost completă, subliniind complexitatea bolii Alzheimer. Dr. Klodian Dhana, de la Departamentul de Medicină Internă, Divizia de Geriatrie și Medicină Paliativă de la Universitatea Rush. a subliniat că răspunsurile simple subestimează interacțiunile complexe dintre sistemele organismului. Ea a folosit radiografiile a două persoane cu modificări degenerative similare pentru a ilustra diferența dintre nivelurile de durere dintre ele.
"Știam acest lucru cu ani în urmă și în legătură cu amiloidul", a spus Dr. Reiss. "Multe persoane în vârstă au amiloid în creier la imagistică și sunt ageri din punct de vedere cognitiv. Există atât de mulți factori care au un impact asupra creierului uman, iar noi abia începem să înțelegem".
Cercetările indică faptul că activitățile cognitive sunt esențiale pentru sănătatea creierului, mai ales atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, potrivit Medical News Today. Persoanele ar trebui să se consulte cu medicul lor pentru măsuri preventive, adaptând fiecare factor al stilului de viață la nevoile lor individuale.
Printre măsurile preventive se numără implicarea socială, nefumatul, lipsa fumatului, consumul excesiv de alcool, controlul zahărului din sânge, somnul adecvat și consumul suficient de lumină solară și vitamina D. Dr. Segil sugerează să urmeze cursuri noi în facultate sau materii online pentru a exercita creierul și a promova protecția cognitivă.
Acest lucru îți devastează creierul, iar dacă locuiești în zona ASTA, ești cel mai expus.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.
Epuizarea poate persista până la un an după un accident vascular tranzitoriu, mai ales la persoanele cu anxietate sau depresie anterioară.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Această boală îți fură 13 ani de viață. După diagnostic, speranța de viață scade considerabil.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Când începe, de fapt, degradarea coloanei vertebrale. Vârsta de la care apare simptomatologia.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Ce trebuie să faci după un AVC. Crește semnificativ șansele de recuperare.
Băutura care protejează creierul. Este un cocktail care ar putea preveni demența.
