Medicul nutriționist Anca Hâncu atrage atenția asupra ceea ce înseamnă, în adevăratul sens al cuvântului, un stil de viață sănătos.
La Interviurile DC News și DC Medical, medicul nutritionist Anca Hâncu a vorbit despre ce presupune un stil de viață sănătos. ”Înseamnă această combinație între activitate fizică, nutriție corectă, absența fumatului, somn odihnitor - ceea ce numim mindfulness, adică armonia dintre minte, corp, gânduri și emoții. Toate acestea împreună construiesc (sau nu) un stil de viață sănătos”, afirmă medicul Anca Hâncu.
La capitolul nutriție corectă, puțini, afirmă dr Anca Hâncu, știu că o alimentație corectă e sinonimă cu un echilibru între calorii și consumul de calorii. ”Caloriile trebuie să fie adecvate persoanei respective, consumului energetic, vârstei, nevoilor nutritive, dar vorbim și de macronutrienți și de micronutrienți, vorbim și de un orar al meselor care este foarte important și de calitatea alimentelor”, explică specialista.
Aceasta atrage atenția asupra dezechilibrelor care pot apărea în alimentație, de aceea recomandă moderația. ”Moderația ar fi cheia acestui stil de viață sănătos”, a adăugat dr Anca Hâncu.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
