Majoritatea oamenilor consumă mai multă sare decât trebuie. Iată 10 modalități de a elimina excesul de sodiu din dieta ta.
Medicul endocrinolog Alina Antonela Burlacu a enumerat cele mai bune diete dintr-un top realizat de specialiști americani.
Floricele sunt o sursă de fibre, polifenoli și sunt sățioase. Cele de la cinematograf sunt diferite de cele făcute acasă.
Un medic din linia întâi povestește despre o soluție care ”aduce numai beneficii”. Ea poate fi folosită în această perioadă.
Sarea este bună pentru anumite procese din organism și pentru gustul alimentelor. Dar mâncată în exces este periculoasă. Iată cum o poți reduce
Diabetul și tensiunea arterială ridicată sunt două dintre cele mai commune boli ale rinichilor. Medicii vă sfătuiesc să vă faceți controale periodice.
Poliţiştii supraponderali şi obezi din Mexic au fost plasaţi într-un program de dietă şi exerciţii fizice, implementat la nivel naţional.
Un nivel ridicat de sare dietetică poate activa o cale cerebrală care duce la deficiențe cognitive, susține un studiu.
Sarea, îngrijorarea și mânia nu sunt singurele care îți pot ridica tensiunea arterială. Lista acelor elemente neașteptate este mult mai lungă.
Pietrele la rinchi au o strânsă legătură cu dieta, astfel că specialiștii dau câteva exemple de alimente care cresc riscul formării lor.
Corpul uman pierde în medie circa zece căni de apă zilnic prin transpirație, lacrimi, urină, de aceea o bună hidratare este esențială.
În cea mai recentă postare a sa, medicul nutriționist Mihaela Bilic detaliază care metodă ar fi mai eficientă pentru slăbit.
Pentru un creier sănătos și un risc redus de Alzheimer și demență, medicii recomandă, printre altele, un somn suficient și o dietă echilibrată.
Tensiunea arterială este influențată de consumul de sare la unii oameni. Circa o treime dintre cei cu hipertensiune arterială pare a fi rezistentă la sare.
Organizația Mondială a Sănătății reamintește pe Facebook câteva modalități prin care sunt reduse considerabil șansele de infarct și atac cerebral vascular.
Printre alimentele periculoase, susțin reprezentanți ai Asociației Medicale Americane, se numără mezelurile și grăsimile trans.
Unele grupuri etnice din State au un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni cardiace față de altele, se arată pe site-ul Școlii de Medicină Harvard.
Oricât de ispititoare ar arăta și oricât de apetisante ar fi la gust, unele alimente nu fac casă bună cu ficatul. Dimpotrivă, îl îmbolnăvesc.
Pentru oase sănătoase ar fi bine să evitați consumul în exces de sare, statul prea mult în casă și să beți mai puține pahare de alcool.
Sare, gust sărat. Medicul Howard LeWine, redactor șef al publicației Harvard Men's Health Watch, spune că gustul sărat s-ar datora mai multor motive.
Inimă, mâncăruri. Mezelurile, untul, slănina prăjită, supa la conservă sunt doar câteva exemple de mâncăruri care nu sunt benefice pentru inimă.
Sare. Este recomandată de către specialiști să fie folosită când aveți o răceală ca să respirați mai bine, dar și la arsuri de stomac.
Hipertensiune. Pe 17 mai se marchează Ziua Mondială a Hipertensiunii. Organizația Mondială a Sănătății face câteva recomandări.
Hipertensiunea arterială se pare că este strâns legată de consumul de sare. Cercetătorii au reușit să determine cum anume sodiul poate duce la hipertensiune.
Tensiune arterială. Schimbările stilului de viață ajută mai mult decât pastilele în menținerea unei tensiuni arteriale normale.
Hipertensiunea ar putea fi scăzută cu apă bogată în minerale, susține un studiu al unor cercetători din Atlanta.
Senzația de balonare poate fi dată și de prea multe alimente, băuturi carbogazoase, sare, dar și de obiceiul de a mânca repede.
Condimentele și folosirea grăsimilor sănătoase sunt două opțiuni oferite de specialiștii Harvard Medical School pentru un consum redus de sare.
