De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
08 apr 2025, 09:49
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Trei motive să începi să alergi. Fuga pentru sănătate
Alergarea poate avea avantaje majore pentru sănătate.
Poate reduce riscul de boli de inimă
Alergatul vă poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 45%, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Cum? Alergarea ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a colesterolului HDL (bun) și a sensibilității la zahăr din sânge. Toți acești factori joacă un rol în sănătatea cardiovasculară.
Ameliorează stresul
Alergarea atenuează efectele stresului cronic pe termen lung asupra creierului, potrivit unui studiu publicat în jurnalul medical Neurobiologie.
Poate reduce riscul de cancer
Exercițiile fizice regulate au fost asociate cu un risc mai scăzut pentru anumite tipuri de cancer - potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition. Institutul Național al Cancerului sugerează că nivelurile ridicate de activitate fizică pot reduce riscul de apariție a vezicii urinare, a sânului, endometrului, colonului și a cancerului gastric.
Noutăți
-
-
-
-
Aspirina scade riscul de cancer de colon cu până la 50%13.12.2025, 19:06
-
Șoriciul, aperitivul de sezon pe care nu trebuie să-l ratezi13.12.2025, 18:02
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Cea mai bună oră să bei cafea pentru a proteja inima. O ceașcă la momentul potrivit aduce beneficii majore
08 ian 2025, 17:15
Consumul cafelei poate reduce riscul de boli cardiovasculare și îmbunătățește șansele de a trăi mai mult, dar ora la care aceasta este servită are un impact mai mare decât ai...
Dieta care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cum să controlezi tensiunea arterială prin alegeri alimentare inteligente.
03 ian 2025, 19:29
Un stil de viață echilibrat și o alimentație corectă pot reduce semnificativ riscurile hipertensiunii arteriale și îmbunătăți sănătatea...
EXCLUSIV 6 greșeli frecvente din Postul Crăciunului. Dr. Lygia Alexandrescu vine cu sfaturi
14 noi 2025, 11:45
EXCLUSIV
Dr. Lygia Alexandrescu dezvăluie 6 greșeli importante pe care le facem în post și ne afectează sănătatea.
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
21 iun 2025, 13:06
Ai mânca mai puțin ca să trăiești mai mult? Poate n-o să fie nevoie! Cercetătorii au descoperit un medicament surprinzător care imită efectele dietei și ar putea prelungi viața, fără să...
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
06 apr 2025, 11:22
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Dieta pentru colonoscopie: ce să mănânci 3 zile înainte, în ziua procedurii și după. Evită aceste greșeli dacă vrei să nu ai dureri
29 ian 2025, 10:12
Cum să te pregătești corect pentru colonoscopie. Ține cont de aceste sfaturi pentru o procedură reușită, fără probleme. Ce să mănânci trei zile înainte de colonoscopie, ce să nu...
A mâncat un castravete întreg și internetul a explodat. Iată ce s-a întâmplat în corpul lui! Video VIRAL pe TikTok
08 apr 2025, 14:13
„Uneori trebuie să mănânci un castravete întreg” - și internetul a luat-o razna! Un simplu castravete a declanșat o isterie globală: milioane de vizualizări pe TikTok, rafturi goale în...
EXCLUSIV Postul Crăciunului: Cum să-l ții corect, cine trebuie să evite și cum te ajută să slăbești
13 noi 2025, 10:30
EXCLUSIV
Postul Crăciunului nu este doar un exercițiu spiritual, ci poate fi cheia unei detoxifieri eficiente și a pierderii sănătoase în greutate. Cum să-l ții corect, cine trebuie să-l evite și ce...
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce
09 sep 2025, 23:41
Aceste fructe te pot ajuta să dai jos kilogramele fără efort, în timp ce îți echilibrează hormonii la menopauză.
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
02 iun 2025, 14:37
Omega-3 este un nutrient esențial care susține sănătatea inimii și creierului, reduce inflamațiile și oferă numeroase beneficii pentru întregul organism, fiind o adevărată comoară pentru...
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
12 ian 2025, 10:29
Chefirul, această băutură fermentată cu origini străvechi, nu doar că îți aduce un plus de probiotice pentru sănătatea intestinului, ci îți oferă și vitamine, minerale și un sprijin...
Adevărul șocant despre dietele antiinflamatorii. Ce funcționează cu adevărat
24 sep 2025, 20:55
Adevărul despre dietele antiinflamatorii te va surprinde.
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
03 apr 2025, 17:27
Un simplu fruct consumat zilnic poate scădea glicemia în mod natural. Și probabil îl ai deja în frigider! Află ce alimente îți pot ține diabetul sub...
Fibrele din ovăz, secretul natural care imită efectul medicamentelor de slăbit
12 sep 2025, 18:57
Această fibră-minune te ajută să slăbești. Taie pofta de mâncare și are efectul medicamentelor moderne care topesc kilogramele.
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
25 iun 2025, 17:41
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
03 ian 2025, 22:06
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Ce se întâmplă dacă NU mănânci fast food 7 zile. Efectele sunt bruște și reale
16 iun 2025, 20:08
Ce se întâmplă cu corpul tău când NU mănânci fast food timp de 7 zile? Cum ți se schimbă corpul după 7 zile fără fast food? Efectele te vor surprinde! Rezultatele apar mai repede decât...
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
06 aug 2025, 15:44
Ora la care mănânci îți poate schimba complet silueta. Când trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești.
Alimentul pe care Nadia Comăneci nu-l mănâncă niciodată: Nu mănânc asta, dar beau o bere, două în fiecare seară
27 ian 2025, 14:00
Nadia Comăneci a dezvăluit cum se menține în formă la 63 de ani. Ce secret ascunde, care este alimentul total interzis din alimentația ei și ce obicei are în fiecare...
Cum se bea ceaiul corect. Reguli de aur pentru o ceașcă perfectă de fiecare dată
14 ian 2025, 11:57
Prepararea ceaiului perfect implică atenție la detalii, de la temperatura apei până la alegerea ingredientelor, iar adăugarea de miere și lămâie poate aduce multiple beneficii pentru...
Ce nu ai știut despre uleiul de pește. Adevărul despre Omega-3. Citește asta înainte să mai iei suplimente
21 ian 2025, 18:41
Tot ce știai despre uleiul de pește este greșit? Adevărul surprinzător despre Omega-3 pe care nimeni nu ți-l spune. Ce trebuie să știi înainte să mai iei...
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
14 ian 2025, 09:53
Două diete populare, cea ketogenică și cea mediteraneană, oferă beneficii pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate, dar studiile arată că dieta mediteraneană este mai...
Cum scap de pofta de dulce
11 sep 2025, 11:19
Sfaturi medicale pentru reducerea zahărului. Uite 5 trucuri să scapi de pofta de dulce.