Exercițiile fizice făcute dimineața au un efect mai bun asupra persoanelor cu diabet de tip 1. Cercetările arată că nivelul glicemiei e influnețat de ora la care sunt făcute exercițiile...
Exercițiile făcute la primele ore ale dimineții ar putea fi mai eficiente pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1, potrivit unui cercetător al Universității din Alberta, care a comparat răspunsurile glicemiei la persoanele cu diabet care au făcut exercițiile fizice dimineața sau după-amiaza.
„Dacă cineva cu diabet de tip 1 se teme de glicemia scăzută - ceea ce este cazul cu 80 până la 90% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 - această cercetare arată că exercițiile de dimineață ar putea fi o opțiune mai sigură”, a spus Jane Yardley, profesoară de educație fizică la Campusul Augustana al Universității din Alberta.
Yardley a măsurat nivelurile de glicemie ale participanților înainte și după ce au finalizat același program de antrenament, care a constat în trei seturi de câte opt repetiții în șapte exerciții. Fiecare participant a făcut antrenamentul o dată dimineața înainte de a mânca și după-amiaza, într-o altă zi. „Este genul de program pe care l-ar putea face la sală dacă ar încerca să fie eficienți și să obțină un antrenament pentru tot corpul”, a spus ea.
Studiul ei a arătat că glicemia participanților a crescut în timpul exercițiilor fizice dimineața, dar a scăzut odată cu exercițiile de după-amiază.
Deoarece persoanele cu diabet zaharat tip 1 nu pot produce insulină pentru a regla glucoza din sânge, insulina pe care o au în sânge dimineața este rămasă din ziua precedentă, a explicat ea. „Ceea ce înseamnă că nu aveți mecanismul prin care corpul dvs. obține glucoza pentru a o depozita, ca să să vă alimenteze mușchii în timpul unui antrenament”, a spus ea.
Yardley a spus că comunitatea de cercetare pune la îndoială faptul că hormonii care favorizează arderea grăsimilor ca sursă de combustibil - cortizolul și hormonul de creștere - sunt responsabili pentru glucoza prezentă dimineața.
„A avea acel acid gras gras în sânge ar putea provoca un pic de rezistență la insulină, așa că glucoza a continuat să crească după exerciții fizice”, a spus ea.
Yardley a remarcat că efectul orarului de exerciții, totuși depinde în continuare de modul în care reacționează corpul fiecărei persoane cu diabet.
„Cu un antrenament de dimineață, este bine să știți că glicemia nu scade la fel de mult, iar când trebuie să refaceți depozitul de glucoză, mai aveți încă trei mese înainte de a vă culca”.
Ea a spus că refacerea acestor depozite este esențială pentru persoanele cu diabet zaharat.
„Dacă nu le aveți complete înainte de a vă culca, mușchii voștri vor dori totuși să scoată glucoza din sânge, ceea ce este problematic, deoarece aceasta este principala sursă de combustibil pentru creierul și sistemul nervos, iar când scade, poți intra în comă. Cu diabetul de tip 1, valorile minime sunt ceea ce te poate ucide”, a spus ea.
Sursa: AICI.
Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o facem când mâncăm, iar consecințele sunt însemnate.
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi.
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
Acest tip de diabet îl poți avea și nici măcar să nu știi. Îți macină creierul și provoacă Alzheimer.
De ce ne e poftă de ceva dulce? Motivul pentru care corpul ne cere ceva bun și dulce.
Aceasta este metoda pentru a scăpa de diabet fără tratamente medicamentoase. Se reglează glicemia.
Aceste alimente te scapă de medicamentele pentru diabet. Au un efect care i-a uimit pe medici. Rezultatele se văd în 3 luni.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Acest simptom banal care apare noaptea poate fi un semn al diabetului. Nu este vorba de urinarea nocturnă.
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Ce se întâmplă când bei apă carbogazoasă. Impactul pe care îl are asupra organismului.
