Carmen Brumă a prezentat pe contul său de Instagram cum să ne pregătim organismul pentru vară.
Carmen Brumă explică pe contul său de Instagram cu să ne pregătim corpul pentru vară.
Iată 5 metode simple și eficiente
1. Eliminați alcoolul, zahărul, mezelurile, soia, prăjelile
2. Mâncați (cel puțin) 2 legume proaspete diferite (preferabil, de sezon) la fiecare masă (sau măcar la două dintre cele 3)
3. Nu ciuguli între mese chiar dacă este vorba despre alimente considerate sănătoase
4. Hidratează-te cu apă!
5. Încearcă să schimbi compoziția corporală în favoarea masei musculare! Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
