Dieta cu castraveți: slăbești 7 kg în 7 zile. E INTERZIS să o ții mai mult

Dieta cu castraveți este o dietă drastică pe termen scurt care promite o pierdere rapidă în greutate. Există multe versiuni ale dietei, dar majoritatea duc la o pierdere de 7 kg în 7 zile....
Dieta cu castraveți ajută la scăderea în greutate pe termen scurt prin restricționarea drastică a aportului de calorii. Cu toate acestea, dieta este lipsită de nutrienți, extrem de restrictivă și nu trebuie urmată mai mult timp din aceste motive.
Dieta constă în principal din consumul de castraveți, împreună cu câteva alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, puiul, peștele și nucile.
Este recomandată înlocuirea majorității alimentelor cu castraveți, ceea ce înseamnă că și alte fructe și legume ar trebui menținute la minimum.
Deoarece dieta nu are varietate, nu este recomandată respectarea acesteia mai mult de 7 zile.
Cum se ține dieta
Nu există reguli standard pentru această dietă, în afară de recomandarea de a mânca castraveți la majoritatea meselor.
Spre exemplu, dimineața puteți consuma două castraveți medii tăiați felii cu un ou fiert. Dacă se poate fără sare. O altă variantă este un smoothie din 2 castraveți medii cu 2-3 linguri de spanac fiert și o jumătate de legătură de pătrunjel.
La prânz puteți mânca o salată din 3 castraveți medii cu o linguriță de ulei de măsline sau de in, o linguriță de suc de lămâie și mărar după gust, ca garnitură pentru 150 de grame de piept de pui fiert sau la grătar, de preferință fără sare. În loc de pui, puteți consuma peste în aceeași cantitate, făcut la grătar sau la tavă, fără ulei adăugat.
Seara, la cină puteți consuma o salată din 2 castraveți medii tăiați felii, o linguriță de ulei de măsline și una de suc de lămâie, cu 100 de grame de brânză telemea tăiate cuburi, cât mai nesărată posibil sau, în loc de brânză, puteți adăuga 30 de grame de nuci ori sâmburi de migdale sau alune de pădure neprăjite.
În rest puteți consuma cafea fără lapte sau zahăr, ceai neîndulcit, apă plată sau apă plată cu lămâie.
Dieta funcționează deoarece castraveții au un conținut scăzut de calorii, conțin multă apă.
Problema e că aceste legume au un conținut scăzut de proteine, un nutrient de care organismul are nevoie pentru a menține sănătatea pielii, a mușchilor și a articulațiilor. Din acest motiv, dieta recomandă asocierea castraveților cu unele alimente bogate în proteine (ouă, carne de pasăre, brânză sau nuci ori semințe).
Iată ce alimente sunt permise în dieta cu castraveți:
Legume: în afară de castraveți, mai puteți consuma roșii (1 pe zi), spanac (2-3 linguri), țelină (circa 100 de grame) și alte legume în cantități mici
Proteine: 100-150 de grame de pui, carne de vită slabă, pește, ouă, iaurt grecesc, brânză de vaci degresată, telemea
Carbohidrați: 100 de grame de orez brun, cartofi, o felie de pâine integrală la prânz și seara.
Grăsimi: 1-2 lingurițe pe zi de ulei de măsline sau ulei de semințe de in.
Alimentele pe bază de insecte, studiate. Cât de sănătoase sunt, de fapt
Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr timp de 7 zile
Cea mai bună oră să bei cafea pentru a proteja inima. O ceașcă la momentul potrivit aduce beneficii majore
Ce băuturi trebuie să eviți pe caniculă. Uite cu ce le înlocuiești. Adevărul despre apă
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
Ceasul spune că ai făcut 10.000 de pași? Nu e chiar așa! 5 lucruri pe care NU le-ai știut despre smartwatch-ul tău
Nu mai mânca asta! 5 alimente pe care medicii le evită cu orice preț
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
3 motive să nu mănânci mult seara. De ce mâncatul târziu poate fi dăunător
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Impactul consumului de zahăr asupra sănătății mintale. Cât de ușor se formează dependența de zahăr și de ce nu este doar o problemă alimentară
Cum scap de pofta de dulce
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
Cum să slăbești fără dietă. Trucul simplu care funcționează mereu
Dieta Paleo topește zeci de kilograme, reduce inflamația din corp, reglează hormonii. De ce o adoră multe femei
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.