Iată 5 rețete ușoare de ceai de ghimbir pentru slăbit
Următoarele rețete pot contribui la creșterea beneficiilor ghimbirului, în special în
Ceai simplu de ghimbir
Ceaiul de ghimbir trebuie preparat în următoarea proporție: 1 lingură de ghimbil la un litru de apă (sau 2 cm de ghimbir proaspăt în 200 ml de apă)
Puneți ingredientele într-o cratiță și fierbeți timp de aproximativ 8 până la 10 minute. Oproți focul, acoperiți-o până se răcește și strecutați bătura.
Specialiștii recomandă ceaiul de ghimbir de trei ori pe zi.
Pentru a crește efectul de scădere în greutate al ghimbirului, este important să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr și să faceți mișcare regulată.
Ghimbir cu scorțișoară
Consumul de ceai de ghimbir cu scorțișoară este o modalitate de a spori efectele de scădere în greutate ale ghimbirului, deoarece scorțișoara stimulează arderea grăsimilor și ajută la scăderea poftei de mâncare, deoarece conține fibre care măresc sațietatea. În plus, scorțișoara ajută și la reglarea nivelului zahărului din sânge, la scăderea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.
Aceleași cantități ca și la ceaiul de ghimbir la care se adaugă scorțișoară, se lasă la foc mediu 5-10 minute.
Ghimbir cu turmeric
Turmericul este cunoscut ca unul dintre cele mai puternice ingrediente antiinflamatoare și antioxidante, aducând beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sistemului imunitar, producția de hormoni și circulația.
Adăugați 1 bucată de ghimbir la 500 ml de apă și aduceți la fierbere. Odată fiert, opriți focul și adăugați 2 lingurițe de curcuma, acoperind tigaia și lăsând ceaiul să se infuzeze timp de 10 minute înainte de a bea.
Ghimbir cu suc de ananas
Ghimbirul cu suc de ananas este o alegere excelentă pentru zilele toride, ca un ajutor pentru digestie. Pe lângă proprietățile digestive ale ghimbirului, ananasul conține bromelaină, o enzimă care ajută la digestia proteinelor.
Puneți un ananas feliat într-un blender cu una sau două bucăți de ghimbir, amestecați și serviți-l la rece, fără strecurare și fără a adăuga zahăr. De asemenea, puteți adăuga mentă și gheață pentru a face sucul mai gustos.
Limonadă de ghimbir
Pentru zilele mai calde, o opțiune excelentă este de a face limonadă de ghimbir, care are beneficii de slăbit.
Ingrediente
1 litru de apă; 4 lămâi; 5 g de ghimbir, ras sau măcinat.
Sucul de la cele patru lămâi se pune într-un vas împreună cu apa și ghimbirul. Lăsați amestecul să stea la frigider timp de cel puțin 30 de minute. Consumați limonada pe parcursul zilei, de exemplu, ca înlocuitor pentru un litru de apă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
