Curmalele au zeci de beneficii pentru organism. Unul dintre principalele beneficii ale curmalelor este conținutul ridicat de nutrienți. Dar care sunt contraindicatiile.
Curmalele sunt bogate în vitaminele B și C, potasiu, magneziu, fier și alte minerale. Vitaminele B sunt esențiale pentru formarea globulelor roșii, întărind sistemul imunitar și furnizând energie.
Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la combaterea radicalilor liberi și întărește sistemul imunitar. Potasiul joacă un rol important în reglarea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale, în timp ce magneziul ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea stresului.
Grădina de pe pervaz. Cum să cultivați verdeață rapid și ușor
Curmalele ajută și la combaterea infecțiilor virale și au efect tonic. Sunt utile pentru anemie, hipertensiune arterială, pentru activitatea creierului și au un efect pozitiv asupra inimii, a rinichilor și ficatului. Conținutul ridicat de fibre din compoziție îmbunătățește microflora intestinală.
Curmalele sunt considerate o sursă bună de fibre alimentare, care sunt esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, la îmbunătățirea funcției intestinale și la reducerea riscului de a dezvolta diferite boli precum diabetul, obezitatea.
Curmalele sunt bogate în carbohidrați complecși care oferă energie și reduc foamea. De asemenea, au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr, ceea ce le face o gustare bună pentru cei care țin dietă.
Curmalele sunt destul de bogate în calorii: 274 calorii la 100 grame. Ca orice alt produs, este indicat să le consumi în cantități limitate și ca parte a unei diete echilibrate. Norma recomandată este de opt curmale pe zi. Cifra exactă poate fi determinată de un nutriționist sau un medic, în funcție de greutatea persoanei, de prezența bolilor cronice și de datele fiziologice. Prea multe curmale duc la un consum excesiv de zaharuri și calorii, care pot afecta negativ sănătatea.
În ciuda proprietăților benefice, curmalele au o serie de contraindicații: pot apărea probleme cu tractul gastrointestinal, balonare, indigestie sau diaree. Curmalele pot provoca, de asemenea, alergii, așa că consultă un medic înainte de a le consuma.
Rubarba, planta care accelerează vindecarea rănilor, dar prezintă riscul de formare a pietrelor
Curmalele trebuie să fie maro închis. Curmalele deschise la culoare pot fi supra uscate și își pot pierde o parte din nutrienți. Textura trebuie să fie moale, dar nu prea lipicioasă. Cu cât pielea este mai fină, cu atât fructele sunt mai proaspete.
Curmalele au o perioadă de valabilitate limitată, așa că este important să le alegi pe cele care par proaspete. Verifică dacă curmalele au fost ambalate recent.
Curmalele din magazin pot conține aditivi precum zahăr sau conservanți. Dacă cumperi curmale ambalate, verifică dacă fructele conțin și ingrediente suplimentare. Atenție la țara de origine. Cel mai bine este că cumperi curmale din: Arabia Saudită, Iran, Irak, Egipt și Maroc.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
