Fructele de vară care țin glicemia sub control
29 iun 2025, 19:54
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
DIETA care scade riscul de Alzheimer. Ce să mănânci
Alimente, dietă
Carnea roșie, untul și dulciurile sunt alimente interzise dintr-o dietă care scade riscul apariției bolii Alzheimer.
Dieta care ocupă primul loc în US News&World Report 2016, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, - dieta MIND - este considerată o dietă foarte ușor de urmat, o dietă care promovează alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare. Studii au demonstrat eficiența în scăderea riscului apariției bolii Alzheimer. Este un mix între dieta mediteraneană și dieta DASH (alimentația recomandată pentru scăderea tensiunii arteriale crescute).
Potrivit nutriționistului Lygia Alexandrescu, în dieta MIND se recomandă consumul de: legume verzi cu foi (spanac, salată verde, rucola, etc), legume de sezon, oleaginoase, leguminoase cu bob: fasole, năut, linte, fructe de pădure, cereale integrale, pește, carne de pasăre și lactate fermentate, ulei de măsline, vin. De partea cealaltă sunt 5 alimente care trebuie evitate: carnea roșie, untul și margarina, brânzeturile, produsele de patiserie și dulciurile, alimentele prăjite și de tip fast food, potrivit Antena 3.
Noutăți
-
-
-
-
De ce îți vine să plângi când ești foarte obosit09.10.2026, 18:00
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
10 mar 2025, 09:35
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
01 mai 2025, 17:55
De la dietă la medicamente: ce funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate pe termen lung? Secretul pentru a pierde grăsimea periculoasă din jurul...
Zece diete sănătoase asociate cu încetinirea îmbătrânirii biologice
19 sep 2026, 16:00
Zece modele de alimentație sănătoasă au fost asociate cu o îmbătrânire biologică mai lentă, arată un studiu realizat pe aproximativ 7.500 de persoane.
Alimentele „interzise” care ar putea proteja creierul: ce arată un studiu pe 25 de ani
20 dec 2025, 15:00
Consumul de brânzeturi și smântână cu conținut ridicat de grăsimi, asociat cu un risc mai mic de demență – studiu pe 25 de ani
Alimentele pe bază de insecte, studiate. Cât de sănătoase sunt, de fapt
25 apr 2025, 14:50
Alimentele pe bază de insecte sunt disponibile și în Europa. Dar cât de sănătoase sunt, de fapt. Produsele alimentare pe bază de insecte disponibile pe piața europeană de comerț electronic...
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
21 iun 2025, 13:06
Ai mânca mai puțin ca să trăiești mai mult? Poate n-o să fie nevoie! Cercetătorii au descoperit un medicament surprinzător care imită efectele dietei și ar putea prelungi viața, fără să...
Un studiu demontează postul intermitent: nu pare să aibă efect pentru cine vrea să piardă din greutate
17 feb 2026, 16:19
Experții spun că postul intermitent nu livrează ce promite, iar un studiu amplu taie entuziasmul de pe social media.
O băutură banală ar putea proteja inima de efectele statului pe scaun
15 mar 2026, 12:00
O băutură simplă ar putea reduce efectele statului prelungit pe scaun asupra inimii și vaselor de sânge, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Birmingham.
EXCLUSIV Postul Crăciunului: Cum să-l ții corect, cine trebuie să evite și cum te ajută să slăbești
13 noi 2025, 10:30
EXCLUSIV
Postul Crăciunului nu este doar un exercițiu spiritual, ci poate fi cheia unei detoxifieri eficiente și a pierderii sănătoase în greutate. Cum să-l ții corect, cine trebuie să-l evite și ce...
Alimente care funcționează ca injecțiile pentru slăbit. Ce recomandă un expert în nutriție
27 iul 2025, 21:30
Aceste alimente funcționează ca injecțiile pentru slăbit.
Studiu despre dieta ketogenică: efecte asupra ficatului și glicemiei
31 ian 2026, 17:30
Un studiu pe șoareci arată că dieta ketogenică ajută la slăbit, dar poate provoca boală hepatică grasă și tulburări ale reglării glicemiei. Cercetătorii avertizează asupra riscurilor...
Dieta pentru colonoscopie: ce să mănânci 3 zile înainte, în ziua procedurii și după. Evită aceste greșeli dacă vrei să nu ai dureri
29 ian 2025, 10:12
Cum să te pregătești corect pentru colonoscopie. Ține cont de aceste sfaturi pentru o procedură reușită, fără probleme. Ce să mănânci trei zile înainte de colonoscopie, ce să nu...
Gătești cu acest ulei? Hrănește una dintre ele mai agresive forme de cancer
16 apr 2025, 17:39
Uleiul pe care îl folosești zilnic la gătit ar putea hrăni cancerul și nici măcar nu știi! O nouă descoperire științifică leagă direct un ingredient banal din bucătărie de un tip de canc...
Crezi că berea fără gluten e sigură? Studiul care dă peste cap tot ce știai
21 dec 2025, 15:44
Avertisment pentru consumatorii sensibili: berea „fără gluten” poate conține substanțe care provoacă disconfort digestiv
Cum scap de pofta de dulce
11 sep 2025, 11:19
Sfaturi medicale pentru reducerea zahărului. Uite 5 trucuri să scapi de pofta de dulce.
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
29 mai 2025, 23:39
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Slăbești, apoi te îngrași din nou? Ce se întâmplă în organism când reduci drastic caloriile
30 sep 2026, 21:54
Dietele cu puține calorii pot funcționa rapid și pot duce la scăderea în greutate și a circumferinței taliei. Problema apare după: organismul începe să se adapteze, foamea poate deveni mai...
Ce băuturi trebuie să eviți pe caniculă. Uite cu ce le înlocuiești. Adevărul despre apă
25 iul 2025, 14:41
Ce să nu mai bei niciodată pe caniculă. Uite ce să bei ca să rămâi hidratat. Adevărul despre apa băută vara.
Dieta cu ouă fierte: slăbești rapid sau e doar un mit? De ce o adoră celebritățile
18 ian 2026, 11:23
Dieta cu ouă fierte a revenit în trend și sună perfect pentru cine vrea rezultate rapide. Dar cât e slăbit real și cât e doar efectul unui meniu prea sărac?
Ce nu ai știut despre uleiul de pește. Adevărul despre Omega-3. Citește asta înainte să mai iei suplimente
21 ian 2025, 18:41
Tot ce știai despre uleiul de pește este greșit? Adevărul surprinzător despre Omega-3 pe care nimeni nu ți-l spune. Ce trebuie să știi înainte să mai iei...
Alcoolul după 40–50 de ani: ce se schimbă în organism și ce riscuri apar
21 dec 2025, 17:35
Ce spun cercetările despre scăderea toleranței după 40–50 de aniOdată cu înaintarea în vârstă, corpul își pierde treptat capacitatea de adaptare. Gesturi care păreau banale în jurul...
Terapia prin dieta cetogenică ar putea schimba tratarea bolilor mintale
29 sep 2026, 18:43
O dietă în care grăsimile furnizează cea mai mare parte a caloriilor ar putea deveni, în anumite situații, o componentă a tratamentului unor tulburări mintale.
Substanța din corp care provoacă cheaguri de sânge. Uite singurul FRUCT care o ține sub control. NU-l mănânci prea des
04 iul 2025, 15:14
Detaliul incredibil despre L-carnitina. Un singur fruct poate anula efectele sale negative. Doar aproximativ 20% din L-carnitina e absorbită de organism. Restul de 80% ajunge în colon. De aici...