Fructele de vară care țin glicemia sub control
29 iun 2025, 19:54
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Fruct IDEAL în diete, laxativ natural. Dr Mihaela Bilic: Recunosc că nu am știut
Platou cu fructe. Foto: Pixabay
Nutriționiștii recomandă consumul unui fruct exotic, laxativ natural, practic și ușor de transportat.
Medicul nutriționist Mihaela Bilic afirmă că un fructe exotic, cu puține calorii te ”scapă” de pofta de dulce.
”Dacă mi-ar fi spus cineva că o smochină poate să mă surprindă, nu l-aș fi crezut. Recunosc că nu am știut, există smochine albe. Față de smochina clasică (violet), cea albă este mai puțin dulce, are o aromă fructată și un miez portocaliu, precum gemul de caise”, notează Mihaela Bilic pe Instagram.
Aceasta subliniază plusurile consumului de smochine: efect laxativ dat de conținutul mare de pectine (fibre solubile) și sâmburii mici (fibre insolubile); indice glicemic mediu (IG=50), satisfac pofta de dulce și pot fi consumate în diabet sau cura de slăbire; aport crescut de minerale (potasiu, calciu, fosfor, magneziu) în special pentru sportivi.
În ce privește minusurile, medicul Bilic arată că smochinele conțin aproape 20% fructoză, adică zahăr, nu au vitamina C cum au alte fructe.
Vezi această postare pe Instagram
Noutăți
-
-
-
De ce te trezești în fiecare noapte ca să mergi la toaletă15.07.2026, 10:36
-
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
25 feb 2025, 12:00
Greșeala care nu ne ajută să slăbim! Alimentele și cuvintele care păcălesc creierul. De ce alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi devin un refugiu emoțional. Ce este strategia de...
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
14 ian 2025, 09:53
Două diete populare, cea ketogenică și cea mediteraneană, oferă beneficii pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate, dar studiile arată că dieta mediteraneană este mai...
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
09 sep 2025, 19:45
Aceste alimente ultraprocesate, considerate nesănătoase, pot fi de fapt benefice pentru sănătatea ta
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce
09 sep 2025, 23:41
Aceste fructe te pot ajuta să dai jos kilogramele fără efort, în timp ce îți echilibrează hormonii la menopauză.
Dieta pe care o urmează medicii! Slăbești rapid și îți protejezi inima
16 feb 2025, 16:15
Dieta secretă a medicilor: slăbești rapid și îți protejezi inima. Află ce mănâncă ei și cum poți scăpa de kilogramele în plus făsă...
Ce se întâmplă în corp dacă nu mănânci timp de 24 de ore
03 apr 2026, 18:00
Postul de o zi, adică aproximativ 24 de ore fără mâncare, poate avea mai multe efecte asupra organismului, inclusiv asupra modului în care corpul își folosește energia.
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
16 feb 2025, 14:00
Deși zahărul este adesea considerat principalul vinovat pentru problemele de sănătate, nu este singurul și principalul. Există altceva mai periculos la care nu ne-am aștepta...
Dieta care reduce riscul de Alzheimer, indiferent de vârstă
11 iul 2025, 14:07
Aceasta este dieta care poate reduce riscul de Alzheimer, indiferent de vârstă. Face scut protector în jurul creierului
Adevărul despre micul dejun. Mitul care a rezistat zeci de ani, spulberat de știință
04 noi 2025, 16:54
Ce se întâmplă cu adevărat în creierul tău dimineața, înainte să mănânci? Unul din cele mai mari mituri a fost spulberat.
A mâncat un castravete întreg și internetul a explodat. Iată ce s-a întâmplat în corpul lui! Video VIRAL pe TikTok
08 apr 2025, 14:13
„Uneori trebuie să mănânci un castravete întreg” - și internetul a luat-o razna! Un simplu castravete a declanșat o isterie globală: milioane de vizualizări pe TikTok, rafturi goale în...
Ce se întâmplă dacă mănânci semințe de dovleac când vrei să slăbești. Un detaliu te va surprinde
22 mar 2026, 19:08
Semințele de dovleac sunt adesea privite ca o gustare sănătoasă, dar și ca un aliment care ridică semne de întrebare atunci când vine vorba despre slăbit.
Adevărul șocant despre dietele antiinflamatorii. Ce funcționează cu adevărat
24 sep 2025, 20:55
Adevărul despre dietele antiinflamatorii te va surprinde.
Alimentele care încetinesc îmbătrânirea creierului cu peste doi ani
20 mar 2026, 14:04
Medicii explică ce alimente trebuie să mâncăm pentru a încetini îmbătrânirea creierului.
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
16 iun 2025, 22:28
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Cum scap de pofta de dulce
11 sep 2025, 11:19
Sfaturi medicale pentru reducerea zahărului. Uite 5 trucuri să scapi de pofta de dulce.
O băutură banală ar putea proteja inima de efectele statului pe scaun
15 mar 2026, 12:00
O băutură simplă ar putea reduce efectele statului prelungit pe scaun asupra inimii și vaselor de sânge, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Birmingham.
Postul intermitent, fără efect asupra kilogramelor în plus
16 feb 2026, 14:52
Postul intermitent nu oferă rezultate superioare dietelor clasice în ceea ce privește pierderea în greutate.
Cea mai bună băutură pentru slăbit, dezvăluită de un dietetician
28 feb 2026, 17:49
Aceasta este băutura numărul 1 recomandată de dieteticieni pentru slăbit. Cum susține metabolismul, reduce aportul de zahăr și poate contribui la pierderea în greutate.
Dieta care arde grăsimea rapid. La ce trebuie să renunți pentru a scăpa rapid de kilogramele nedorite
13 noi 2025, 11:19
Această dietă activează arderea grăsimilor la fel de eficient ca expunerea la frig, fără exerciții intense sau restricții extreme. Organismul începe să consume mai multă energie și să...
Această combinație de alimente îți topește grăsimea de pe burtă
12 iun 2025, 17:10
Această combinație banală de alimente "topește" grăsimea de pe burtă în mod natural. Probabil o ai deja în frigider. Uite ce trebuie să mănânci ca să-ți accelerezi metabolismul, să...
Ce se întâmplă dacă NU mănânci fast food 7 zile. Efectele sunt bruște și reale
16 iun 2025, 20:08
Ce se întâmplă cu corpul tău când NU mănânci fast food timp de 7 zile? Cum ți se schimbă corpul după 7 zile fără fast food? Efectele te vor surprinde! Rezultatele apar mai repede decât...
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
03 mai 2025, 15:00
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
01 iun 2025, 16:40
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.