Super-alimente ca semințele de in, cireșele, sardinele sau boabele de fasole ar fi bine să nu lipsească din dieta reprezentantelor sexului frumos.
Super-alimentele nelipsite din dieta unei femei includ și iaurtul, ficatul de vită și sardinele, pe lângă fructe și legume, bogate în fitonutrienți.
Experții de la platforma webmd.com au realizat un grafic cu super-alimentele pe care femeile ar fi bine să le consume, grafic pe care l-au postat pe Facebook.
Acestea sunt:
1. Varză kale
2. Boabe de fasole
3. Boabe de soia care nu au ajuns la maturitate
4. Sparanghel
5. Spanac
6. Cireșe, fructe de pădure
7. Avocado
8. Nuci
9. Semințe de in
10. Grapefruit
11. Papaya
12. Cartofi dulci
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
