Sunt lucruri pe care nu le putem controla când vine de sănătatea inimii precum îmbătrânirea sau un părinte ce suferă de o boală cardiovasculară. Sunt, însă, câțiva factori pe...
Fumatul, lipsa verificărilor periodice a tensiunii, mâncarea în exces sunt factori care duc la boli de inimă, dar care pot fi controlați.
Cu ajutorul specialiștilor, cei de la webmd.com au punctat zece aspecte. Câteva dintre ele:
1. Nu mai fumați– e o cauză majoră a bolilor de inimă, crește tensiunea arterială, provoacă cheaguri de sânge, reduce nivelul colesterolului „bun“ (HDL). Efectele renunțării la fumat sunt imediate: riscul de boli cardiovasculare scade în doar câteva zile, iar la un an - riscul este redus la jumătate.
2. Nu ignorați durerile în piept - dacă aveți dureri în piept când faceți sport, ar fi bine să mergeți la medic. Medicii spun că durerea inimii se poate simți mai mult ca o presiune decât o durere, iar oamenii tind să simtă asta și să aibă și senzația uneori extinsă în umeri, până în maxilar sau în brațul stâng. Însă, dacă simți că presiunea e atât de puternică încât un elefant ar sta pe pieptul vostru, atunci e urgent și trebuie să sunați la 112.
3. Vedeți dacă puteți preveni să aveți aceleași boli ca părinții – nu vă resemnați, deși statisticile nu sunt promitățoare. „Dar bolile de inimă nu sunt doar ceea ce moșteniți. Este și ceea ce faceți în acest sens", spune, pentru webmd.com, Nieca Goldberg, cardiolog și directorul medical al Programului Inimii Femeilor de la Universitatea din New York. Potrivit specialistului, ținerea sub control a colesterolului și consumul de statine ar ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
4. Nu fiți sedentar – crește riscul bolilor de inimă. Mișcarea ajută la scăderea tensiunii arteriale, ține colesterolul sub control, încurajează pierderea kilogramelor în plus, reduce stresul. Ar fi bine să sfătuiți cu un medic înainte să începeți un nou regim de fitness.
5. Tineți-vă sub control tensiunea arterială și luați-vă medicamentele prescrise de medic - dieta, exercițiile fizice și medicamentele (dacă e cazul) pot trata hipertensiunea arterială. Nu întrerupeți niciodată un medicament pentru inimă și nu ajustați doza fără să discutați mai întâi cu un doctor.
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
