Dacă vrei să slăbești nu e musai să te chinui zi de zi la sală. E suficient să-ți accelerezi metabolismul de asemenea manieră încât să consume gluzoca și grăsimile din organism. Ceea ce e benefic ...
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la UT Southwestern Medical Center pe șoareci, arată că neuronii care influențează metabolismul sunt activi până la două zile dupa un antrenament unic. Cercetarea oferă o nouț perspectivă asupra potențialului rol al creierului în fitness și - pe termen lung - poate oferi o țintă pentru dezvoltarea de terapii care îmbunătățesc metabolismul.
Nu e așa greu precum s-ar crede
„Nu este nevoie de mult efort pentru a modifica activitatea acestor neuroni", a spus dr. Kevin Williams, neurolog de la UT Southwestern. „Pe baza rezultatelor noastre, faptul că ieșim și facem exerciții într-o manieră semi-intensă fie și o dată poate aduce beneficii care durează câteva zile, în special în ceea ce privește metabolizarea glucozei".
Studiul, publicat în ediția din decembrie a jurnalului Molecular Metabolism, a măsurat efectele exercițiilor pe termen scurt și lung asupra a două tipuri de neuroni care cuprind sistemul melanocortin al creierului, care este similar la oameni și șoareci. Unul dintre tipurile neuronale (POMC) este asociat cu pofta de mâncare redusă, nivelurile scăzute ale glicemiei și arderea mai mare a energiei atunci când este activat; celălalt tip (NPY / AgRP) crește pofta de mâncare și diminuează metabolismul atunci când este activat.
Studiul a constatat că un singur antrenament poate stimula activitatea neuronilor POMC și poate inhiba neuronul NPY / AgRP timp de până la două zile. Dacă crești numărul de antrenamente efectul durează mai mult.
Constatările extind înțelegerea științifică a sistemului de melanocortină, despre care studiile anterioare arătau că foate fi afectat prin mâncare și post.
Rezultatele oferă, de asemenea, o altă cale de a cerceta tratamente potențiale pentru îmbunătățirea metabolismului glucozei la pacienții cu afecțiuni cum ar fi diabetul zaharat.
„Într-o zi, este posibil ca activarea neuronilor de melanocortină să aibă beneficii terapeutice pentru pacienții, în special pentru diabetici care au nevoie de îmbunătățire nivelului de glucoză din sânge", a spus Dr. Williams.
Explică de ce după antrenamente dispare foamea
Studiul a măsurat activitatea sistemului din creierul șoarecilor, în timpul unui regim de antrenamente care a durat între zero și 10 zile. Cercetătorii au descoperit că un singur antrenament (format din trei cicluri de alergare de 20 de minute) a determinat o scădere a apetitului care a durat până la șase ore. „Acest rezultat poate explica la nivel de circuit neuronal de ce mulți oameni nu simt foame imediat după exerciții fizice", a spus dr. Williams, într-un material dat publicității de UT Southwestern Medical Center.
Efectele pe termen lung ale exercițiului au fost observate în neuronii POMC, care îmbunătățesc metabolismul glucozei când sunt activați. Acești neuroni au rămas activi mai mult dacă și-au exprimat o proteină numită receptorul de leptină.
Echipa condusă de Dr. Williams pregătește un al doilea studiu pentru a stabili mecanismele prin care exercițiile declanșează modificări ale neuronilor de melanocortină. Studiul planificat va înregistra, de asemenea, mai multe date despre modul în care aceste schimbări se corelează cu funcțiile biologice cum ar fi metabolismul glucozei și echilibrul energetic.
„Această cercetare nu este doar pentru îmbunătățirea capacității de a face fitness", a spus dr. Williams. „O mai bună înțelegere a legăturilor neurale cu exercițiile fizice poate contribui la o serie de condiții afectate de reglementarea glucozei".
Studiul, integral, poate fi consultat AICI.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
