Apa minerală, efect asupra tensiunii arteriale. Greu de crezut cum te afectează

Apa minerală poate avea un efect asupra nivelului tensiunii arterială. Iartă cum o influențează
Hipertensiunea arterială este una dintre principalele cauze prevenibile de deces precoce în întreaga lume. Peste 1,5 miliarde din întreaga lume suferă de această problemă. Dacă nu este controlat, persoana afectată poate suferi complicații ale inimii, accidente vasculare cerebrale sau atac de cord.
Cauzele comune ale hipertensiunii arteriale sunt genetica, obezitatea, stilul de viață prost, consum de mâncare nedorită, apneea în somn și lipsa activității fizice, printre altele. Valorile normale ale tensiunii artriale sunt în jur de 120/80 mm Hg. Deci, dacă valorile sunt între 120/80 mm Hg și 139/89 mm Hg, atunci sunteți expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială. Dacă valorile sunt mai mari de 140/90 mm Hg, atunci aveți hipertensiune arteraială.
Conform celui mai recent studiu, oamenii care locuiesc în regiunile de coastă din Bangladesh au prezentat tensiune arterială mai scăzut atunci când au consumat apă minerală care avea niveluri mai ridicate de salinitate. După cum știm că salinitatea mai mare va avea, desigur, mai mult sodiu, ceea ce duce la o tensiune arterială mai mare, totuși, are, de asemenea, mai mult calciu și magneziu.
Calciul și magneziul contracarează aportul de sodiu și, de asemenea, scad tensiunea arterială.
Conform unuia dintre studii, persoanele care au băut apă cu salinitate uşoară sau moderată aveau mai mult sodiu în urină decât persoanele care au băut apă dulce cu salinitate scăzută. Cu toate acestea, nivelurile de calciu și magneziu ale apei au cauzat niveluri mai scăzute ale presiunii sistolice și diastolice, deoarece mineralul contracarează sodiul, așa cum am menționat mai devreme. Totuși, unul dintre cercetători a arătat că studiile nu au confirmă că adăugarea de calciu și magneziu în apa de băut scade sau nu tensiunea arterială.
Cum eviți hipertensiunea arterială
Conform AHA, oamenii ar trebui să obțină vitamine și minerale din dieta lor. Din păcate, mulți dintre noi avem deficiențe când vine vorba de minerale și vitamine, deoarece puțini oameni au o dietă sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să obțineți cantități adecvate de minerale și vitamine în fiecare zi. Din nou, conform Academiei de Nutriție și Dietetică, ei nu recomandă utilizarea suplimentelor ca o modalitate de a proteja împotriva bolilor.
Vorbind despre modul în care se poate reduce sau preveni hipertensiunea arterială, ar trebui să crească aportul de alimente bogate în potasiu, să includă activitatea fizică zilnic, gestionarea greutății, managementul stresului, reducerea consumului de alimente bogate în sodiu, de alcool și fumatul, de asemenea.
-
-
-
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului06.09.2025, 15:18
-
Legătura dintre inflamația intestinală și sănătatea creierului06.09.2025, 14:53
-
Fructul care ascunde beneficii uimitoare pentru inimă și sănătate
Coenzima Q10 – Energia din inima celulelor tale
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Vinul care îți distruge sănătatea fără să-ți dai seama
3 motive să bei cafeaua fără zahăr
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Alimentele care reduc riscul de cancer cu până la 45%
Această combinație de alimente îți topește grăsimea de pe burtă
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
7 alimente care reduc stresul și anxietatea
Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
Detox cu supă de oase: dietă minune sau minciună virală?
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Fructele de vară care țin glicemia sub control
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Drob de miel, rețeta bunicii. Care este secretul gustului autentic
5 greșeli de evitat când bei cafea, potrivit nutriționiștilor
O simplă schimbare de dietă ar putea reduce riscul de deces prematur cu aproape 20%
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!