Apa minerală, efect asupra tensiunii arteriale. Greu de crezut cum te afectează

Apa minerală poate avea un efect asupra nivelului tensiunii arterială. Iartă cum o influențează
Hipertensiunea arterială este una dintre principalele cauze prevenibile de deces precoce în întreaga lume. Peste 1,5 miliarde din întreaga lume suferă de această problemă. Dacă nu este controlat, persoana afectată poate suferi complicații ale inimii, accidente vasculare cerebrale sau atac de cord.
Cauzele comune ale hipertensiunii arteriale sunt genetica, obezitatea, stilul de viață prost, consum de mâncare nedorită, apneea în somn și lipsa activității fizice, printre altele. Valorile normale ale tensiunii artriale sunt în jur de 120/80 mm Hg. Deci, dacă valorile sunt între 120/80 mm Hg și 139/89 mm Hg, atunci sunteți expuși riscului de a dezvolta hipertensiune arterială. Dacă valorile sunt mai mari de 140/90 mm Hg, atunci aveți hipertensiune arteraială.
Conform celui mai recent studiu, oamenii care locuiesc în regiunile de coastă din Bangladesh au prezentat tensiune arterială mai scăzut atunci când au consumat apă minerală care avea niveluri mai ridicate de salinitate. După cum știm că salinitatea mai mare va avea, desigur, mai mult sodiu, ceea ce duce la o tensiune arterială mai mare, totuși, are, de asemenea, mai mult calciu și magneziu.
Calciul și magneziul contracarează aportul de sodiu și, de asemenea, scad tensiunea arterială.
Conform unuia dintre studii, persoanele care au băut apă cu salinitate uşoară sau moderată aveau mai mult sodiu în urină decât persoanele care au băut apă dulce cu salinitate scăzută. Cu toate acestea, nivelurile de calciu și magneziu ale apei au cauzat niveluri mai scăzute ale presiunii sistolice și diastolice, deoarece mineralul contracarează sodiul, așa cum am menționat mai devreme. Totuși, unul dintre cercetători a arătat că studiile nu au confirmă că adăugarea de calciu și magneziu în apa de băut scade sau nu tensiunea arterială.
Cum eviți hipertensiunea arterială
Conform AHA, oamenii ar trebui să obțină vitamine și minerale din dieta lor. Din păcate, mulți dintre noi avem deficiențe când vine vorba de minerale și vitamine, deoarece puțini oameni au o dietă sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să obțineți cantități adecvate de minerale și vitamine în fiecare zi. Din nou, conform Academiei de Nutriție și Dietetică, ei nu recomandă utilizarea suplimentelor ca o modalitate de a proteja împotriva bolilor.
Vorbind despre modul în care se poate reduce sau preveni hipertensiunea arterială, ar trebui să crească aportul de alimente bogate în potasiu, să includă activitatea fizică zilnic, gestionarea greutății, managementul stresului, reducerea consumului de alimente bogate în sodiu, de alcool și fumatul, de asemenea.
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
-
-
-
-
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic ouă. Oul, sursă excelentă de proteine și vitamine esențiale
Alimentul bogat în cupru care protejează creierul de Alzheimer și demență
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce
Sucurile verzi: detox real sau doar marketing?
Fibrele din ovăz, secretul natural care imită efectul medicamentelor de slăbit
Vitamina D, secretul tinereții. Un studiu arată cum poate încetini îmbătrânirea celulară
Pierderea apetitului la vârstnici: 7 cauze și cum să le gestionezi
Orezul brun conține mai mult arsenic decât cel alb! De ce specialiștii spun să NU renunți la el?
Alimente care funcționează ca injecțiile pentru slăbit. Ce recomandă un expert în nutriție
Când adaugi sarea în tocănițe sau ciorbe: la început sau la mijloc? Greșeala pe care ai făcut-o
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
Fibrele alimentare: cheia prevenției cancerului. Descoperirea care schimbă regulile nutriției
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
Fructul mai puternic decât vitaminele. Reduce riscul de boli grave, spun cercetătorii
5 greșeli de evitat când bei cafea, potrivit nutriționiștilor
Semne că ai lipsă de Vitamina B12
3 motive să mănânci piersici în fiecare zi vara asta
Cafeaua cu lapte: remediu minune pentru inflamații. Ce se întâmplă atunci când o bei
Mio-inozitol: suplimentul pentru ovare, fertilitate, hormoni și stare de bine
Ce se întâmplă dacă NU mănânci fast food 7 zile. Efectele sunt bruște și reale
Cum să combini corect suplimentele pentru ficat și sistem digestiv
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.