Fructele de vară care țin glicemia sub control
29 iun 2025, 19:54
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Ce culoare au legumele care întăresc sistemul imunitar
Anumite legume au efecte benefice asupra sistemului imunitar.
Legumele portocalii și verde închis, cum ar fi cartofii dulci, ardeii, morcovii, spanacul și broccoli sunt surse excelente de betacaroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A. Vitamina A este un nutrient care joacă un rol important în dezvoltarea și reglarea sistemul imunitar, conform unei revizuiri din septembrie 2018 în Journal of Clinical Medicine.
Vitamina A ajută, de asemenea, la protejarea sănătății pielii și a altor țesuturi epiteliale care acoperă organele corpului, precum și a membranelor mucoase care acoperă gura, nasul, vezica și plămânii. Aceste țesuturi și membrane protejează corpul acționând ca o barieră împotriva bacteriilor și virușilor și, de asemenea, prin prinderea și distrugerea germenilor care cauzează boli.
Vitamina A se găsește și în carne, ficat și lapte cu conținut ridicat de grăsimi, produsele de origine animală tind să fie bogate în grăsimi saturate și colesterol, astfel că nu este recomandat consumul în cantități mari.
Noutăți
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Ceasul spune că ai făcut 10.000 de pași? Nu e chiar așa! 5 lucruri pe care NU le-ai știut despre smartwatch-ul tău
12 mai 2025, 23:10
Ceasurile inteligente și celelalte dispozitive inteligente pot părea, la prima vedere, aproape magice. Ceasul spune că ai făcut 10.000 de pași? Nu e chiar...
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
14 ian 2025, 09:53
Două diete populare, cea ketogenică și cea mediteraneană, oferă beneficii pentru controlul glicemiei și pierderea în greutate, dar studiile arată că dieta mediteraneană este mai...
De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
08 apr 2025, 09:49
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Dieta cu banane de 3 zile: meniu complet și reguli simple
07 ian 2026, 20:01
Dieta cu banane din Japonia face furori. Slăbește rapid cu dieta cu banane: plan pe 3 zile cu reguli simple.
Băutura minune cu oțet și chia pe stomacul gol. Lygia Alexandrescu avertizează: Împreună produc variații de tensiune
15 feb 2025, 13:22
Tot mai mulți oameni încep ziua cu o combinație aparent magică: oțet cu semințe de chia pe stomacul gol - bun sau rău? Adevărul nespus despre această soluție devenită...
Cea mai bună băutură pentru slăbit, dezvăluită de un dietetician
28 feb 2026, 17:49
Aceasta este băutura numărul 1 recomandată de dieteticieni pentru slăbit. Cum susține metabolismul, reduce aportul de zahăr și poate contribui la pierderea în greutate.
Slăbești de două ori mai mult cu alimente minim procesate
16 aug 2025, 15:30
Mănânci cât vrei și tot slăbești? Medicii spun care este dieta care dublează pierderea în greutate – fără restricții și fără stres!
Dieta cu orez de 1.000 de calorii: cum funcționează și ce rezultate oferă
21 mar 2026, 21:14
Dieta cu orez este un regim alimentar bazat pe carbohidrați complecși, cu puține grăsimi și un conținut redus de sodiu. Cât de eficientă este, ce presupune și ce beneficii promite
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
21 iun 2025, 13:06
Ai mânca mai puțin ca să trăiești mai mult? Poate n-o să fie nevoie! Cercetătorii au descoperit un medicament surprinzător care imită efectele dietei și ar putea prelungi viața, fără să...
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului
06 sep 2025, 15:18
Studiu publicat în Neurology arată că un consum ridicat de îndulcitori artificiali precum aspartam, zaharină sau sorbitol este asociat cu un declin cognitiv mai rapid, în special la persoanele...
De ce mâncăm junk food după o noapte nedormită? Legătura directă dintre somn, foame și metabolism
18 iun 2025, 09:00
Pierderea somnului reprofilează creierul pentru pofte și creșterea în greutate. Un neurolog explică știința directă dintre somn, foame și...
Fibrele din ovăz, secretul natural care imită efectul medicamentelor de slăbit
12 sep 2025, 18:57
Această fibră-minune te ajută să slăbești. Taie pofta de mâncare și are efectul medicamentelor moderne care topesc kilogramele.
Nu mănânci carne? Un studiu spune că ai putea avea șanse mai mici să ajungi la 100 de ani
31 ian 2026, 15:00
Un studiu pe persoane de peste 80 de ani arată că vârstnicii care nu consumă carne pot avea șanse mai mici să ajungă la 100 de ani. Explicația ține însă de greutate, vârstă și nevoi...
Adevărul despre micul dejun. Mitul care a rezistat zeci de ani, spulberat de știință
04 noi 2025, 16:54
Ce se întâmplă cu adevărat în creierul tău dimineața, înainte să mănânci? Unul din cele mai mari mituri a fost spulberat.
Microplastice în mâncare: cinci surse neașteptate din alimentația zilnică
10 ian 2026, 16:00
Cât plastic ingerăm zilnic? Studiile arată că apa îmbuteliată, guma de mestecat și băuturile calde sunt surse majore de microplastice.
Ce băuturi trebuie să eviți pe caniculă. Uite cu ce le înlocuiești. Adevărul despre apă
25 iul 2025, 14:41
Ce să nu mai bei niciodată pe caniculă. Uite ce să bei ca să rămâi hidratat. Adevărul despre apa băută vara.
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
02 iun 2025, 14:37
Omega-3 este un nutrient esențial care susține sănătatea inimii și creierului, reduce inflamațiile și oferă numeroase beneficii pentru întregul organism, fiind o adevărată comoară pentru...
Dieta vegetariană: risc mai scăzut de diabet și cancer. Ce trebuie să știi înainte să renunți la carne
17 mar 2025, 20:24
Această dietă este asociată cu un risc mai scăzut de diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer (prostată, stomac, sânge) și afecțiuni gastro-intestinale, însă poate duce și la deficiențe...
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
10 mar 2025, 09:35
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Cum se bea ceaiul corect. Reguli de aur pentru o ceașcă perfectă de fiecare dată
14 ian 2025, 11:57
Prepararea ceaiului perfect implică atenție la detalii, de la temperatura apei până la alegerea ingredientelor, iar adăugarea de miere și lămâie poate aduce multiple beneficii pentru...
Dieta cu ouă fierte: slăbești rapid sau e doar un mit? De ce o adoră celebritățile
18 ian 2026, 11:23
Dieta cu ouă fierte a revenit în trend și sună perfect pentru cine vrea rezultate rapide. Dar cât e slăbit real și cât e doar efectul unui meniu prea sărac?
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
08 apr 2025, 21:44
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Rețeta de slăbit care "funcționează pentru toată lumea". Bilic: Acest aliment e soluția!
09 ian 2026, 13:10
Mihaela Bilic spune că există o schimbare simplă care poate reporni procesul de slăbit atunci când te-ai blocat.