Cum poți scădea tensiunea arterială fără medicamente
Experții de la Universitatea John s Hopkins spun că e foarte important să mențineți tensiunea arterială sub control.
Specialiști de la Universitatea John s Hopkins recomandă câteva modalități de scădere a tensiunii arteriale acasă și la îndemână. Ei subliniază că este important controlarea tensiunii arteriale, iar primul pas în acest sens, susțin experții, este echilibrarea substanțelor nutritive, adică mai puțin sodiu și mai mult potasiu.
Alte recomandări ale acestora includ: consumul de probiotice, pierderea unor kilograme – cercetătorii susțin că kilogramele în plus pot cauza de fapt leziuni ale mușchilor inimii, mai multă mișcare și reducerea stresului inclusive prin yoga.
Noutăți
-
-
Vitaminele care cresc riscul de infarct23.05.2026, 20:06
-
-
-
Cum reducem riscul de AVC recurent. Rezultatele publicate în NEJM23.05.2026, 15:25
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
29 noi 2025, 16:30
Simți că inima îți bate neregulat sau prea repede? Acesta ar putea fi semnul unui infarct. Ce tipuri de aritmii apar, cum să îți verifici pulsul acasă și când trebuie să suni imediat la 112...
Ce este sincopa cardiacă, boala care a pus în alertă lumea fotbalului după episodul cu Mircea Lucescu
29 mar 2026, 12:42
Ce este sincopa cardiacă, boala care l-a trimis pe Mircea Lucescu de urgență la spital. Ce semnal de alarmă trage. Care sunt simptomele, cauzele și riscurile acestui leșin periculos.
Fluctuațiile tensiunii, impact grav asupra creierului
30 oct 2025, 08:33
Fluctuațiile tensiunii arteriale au un impact grav asupra creierului.
EXCLUSIV Chirurgia inimii în secolul XXI. Dr. Victor Costache: Chirurgul trebuie să stăpânească toate tehnicile
16 oct 2025, 21:27
EXCLUSIV
Ce trebuie să știi despre operațiile pe inimă. Dr. Victor Costache, interviu la Academia de Sănătate.
Testul rapid și banal care îți arată dacă ai probleme cardiace. Diagnostic precis în câteva minute
30 oct 2025, 15:46
Un test rapid ar putea salva vieți. Testul poate detecta problemele cardiace în doar câteva minute, fără analize complicate sau drumuri la spital.
Fluctuațiile de temperatură dimineața cresc riscul de infarct și AVC
09 dec 2025, 08:40
Variațiile bruște de temperatură pot declanșa infarct sau AVC în primele ore după trezire.
Ai tensiune sau probleme cardiace? Ce se întâmplă dacă bei cafea
29 ian 2026, 08:44
Ai probleme cardiace, dar bei și cafea? Iată ce spun medicii.
Terapia care înjumătățește riscul de infarct și AVC
28 oct 2025, 10:45
Această terapie înjumătățește riscul de infarct și AVC.
De ce crește tensiunea arterială primăvara. Explicațiile unui medic cardiolog
21 apr 2026, 11:35
De ce crește tensiunea primăvara. Dr. Eva Deak spune care e legătura dintre anotimp și tensiunea arterială.
Insuficiența cardiacă, în creștere dramatică și periculoasă pentru longevitate
02 dec 2025, 12:25
Insuficiența cardiacă atinge niveluri record, cu o creștere de 4,4 ori față de acum 20 de ani, iar unul din patru oameni de peste 80 de ani se confruntă deja cu această afecțiune severă.
Semnul banal care îți arată că ai o boală cardiacă mortală
02 noi 2025, 18:41
Acest semn banal îți arată că ai o probleme cu inima. Pot fi mortale.
Greșeala banală pe care o faci când îți măsori tensiunea
13 mai 2026, 09:40
Adevărul șocant despre tensiunea arterială! Eroarea din cabinetele medicale care îți pune viața în pericol fără să știi!
EXCLUSIV De ce tinerii ajung să aibă dislipidemie și cât de gravă poate fi. Dr. Monica Trofin Bănescu explică
03 dec 2025, 12:27
EXCLUSIV
Valori crescute ale colesterolului și trigliceridelor pot duce la pancreatită și boli cardiovasculare, dar intervenția timpurie le poate preveni. Ce presupune, de fapt, intervenția timpurie.
Noua metodă de măsurare a tensiunii arteriale care ar putea salva mii de vieți
20 oct 2025, 13:14
O nouă metodă revoluționară de măsurare a tensiunii arteriale ar putea salva mii de vieți.
9 pași pentru o inimă sănătoasă. Ce să mănânci pentru a-ți proteja inima
03 apr 2026, 10:00
Ghidul complet AHA 2026 pentru o inimă de fier. 9 reguli simple despre alimentele care protejează inima.
Unde începe, de fapt, hipertensiunea
16 mar 2026, 09:41
Medicii susțin că hipertensiunea nu începe din cauza inimii.
Adevărul despre cafea și tensiunea arterială
06 feb 2026, 09:37
Câtă cafea este sigură pentru persoanele cu hipertensiune.
Injecția care ar putea salva cardiacii
17 mai 2026, 14:00
O simplă injecție, deja pe piață, ar putea salva milioane de cardiaci. Previne riscul de infarct AVC și deces prematur.
Cele 4 semne care anunță o urgență cardiacă. Când trebuie să suni imediat la 112
08 apr 2026, 21:01
Cardiologii explică cele 4 simptome de alarmă în cardiologie care impun apelul la 112. Nu ignora semnele care îți pot salva viața
Cât de precis este tensiometrul de acasă? Riscurile ascunse de aparatele nevalidate
04 mai 2026, 15:02
Tot mai mulți oameni își monitorizează tensiunea arterială acasă, însă un studiu recent arată că majoritatea tensiometrelor populare nu sunt validate pentru acuratețe. Iată cum puteți...
Ce trebuie să știi dacă ai burtă. Medicii, semnal de alarmă
22 oct 2025, 11:30
Ai burtă? Trebuie să citești ASTA. Medicii vin cu un semnal de alarmă care te va îngrozi.
Rutina simplă înainte de somn care scade tensiunea
12 feb 2026, 16:03
Aceste mici ajustări înainte de somn pot îmbunătăți tensiunea arterială și controlul glicemiei, fără diete, medicamente sau eforturi drastice.
Ce provoacă, de fapt, tensiunea arterială ridicată la femei
20 mai 2026, 16:46
Ce provoacă, de fapt, tensiunea arterială ridicată la femei. Hipertensiunea nu apare din senin, ci te pândește prin factori pe care îi ignori zilnic. Care sunt "ucigașii tăcuți".
99% dintre atacurile de cord și accidentele vasculare au legătură cu doar patru factori de risc
22 noi 2025, 17:26
Aproape toate atacurile de cord și accidentele vasculare pot fi anticipate: doar patru factori de risc sunt responsabili pentru 99% dintre cazuri. Verifică dacă ești expus și cum să te protejezi...
