Ce beneficii au gogonelele. Consumate ca atare nu au un gust prea bun, însă incorporate în preparate culinare sau murate, gogonelele devin mult mai gustoase.
Gogonelele sunt roșiile insuficient coapte, care sunt tari, acide și cu gust neplăcut. În formă gătită, devin delicioase și adaugă o aromă strălucitoare sosurilor și altor mâncăruri. Gogonelele nu un aspect vibrant precum roșiile roșii, dar oferă substanțe nutritive similare. Pentru a profita la maximum de beneficii, alegeți roșiile verzi cu coaja fermă și netedă.
Gogonelele conțin acid acetilsalicilic care acționează ca anticoagulant. Acesta ar putea fi folosit ca terapie alternativă ca tratament pentru venele varicoase. Puneți roșiile verzi feliate la venele proeminente și repetați acest lucru de mai multe ori pentru a experimenta cele mai bune rezultate. Venele varicoase vor dispărea treptat, potrivit Health Benefits Times.
Prezența vitaminei A și a flavonoidelor din gogonele ajută la combaterea efectelor radicalilor liberi. Radicalii liberi se formează din razele UV ale soarelui și, de asemenea, din dispozitivele electronice cu radiații. Consumul de cantități semnificative de gogonele ajută la menținerea și, de asemenea, la scăderea radicalilor liberi din organism.
Vitamina A, precum și C ajută la întărirea anticorpilor care există în organism pentru a combate celulele dăunătoare. Vitamina K care se găsește în gogonele ajută la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase. În plus, vitamina B6 ajută la întărirea imunității și previne accesul bacteriilor rele în organism.
Gogonelele nu au conținut de colesterol, dar au 0,028 grame de acid gras saturat, 0,030 grame de acid gras mononesaturat și 0,081 grame de acid gras polinesaturat.
Porția de 100 de grame de gogonele oferă 1,20 grame de proteine care acționează ca un liant al colesterolului din sânge. De asemenea, conține 0,20 grame de grăsimi. Grăsimile conectează colesterolul în intestin. Vitamina B3 are un rol vital în reducerea colesterolului rău.
Vezi și: Finalul filmului Barbie, mesaj de impact pentru femei. Normalizează experiența
Gogonelele au bioflavonoide în ea care acționează ca antibacteriene și antiinflamatoare care sprijină procesul de vindecare din cauza inflamației. Reduc răspunsurile inflamatorii.
Consumul de gogonele ajută la prevenirea îmbătrânirii premature. O porție de 100 de grame de gogonele oferă un conținut de 23,4 mg de vitamina C. Vitamina C regenerează celulele pielii care ajută la prevenirea apariției ridurilor pe față. Roșiile verzi sunt utile în menținerea sănătății pielii.
Gogonelele înglobează și beneficii pentru frumusețe. Conțin vitamina A, potasiu și vitamina C renumite pentru menținerea prospețimii pielii și, de asemenea, o iluminează. Menține elasticitatea pielii, astfel încât aceasta nu va avea riduri.
Gogonelele sunt încărcate cu fibre, carbohidrați, zahăr și proteine care oferă organismului energia necesară și scade grăsimile rele care cauzează acumularea de grăsimi.
Cercetările au arătat că prezența tomatidinei ajută la formarea celulelor musculare prin protejarea celulelor musculare de contracție.
Gogonelele sunt utile în menținerea sănătății ochilor. Conțin vitamina A, considerată a fi vitamina crucială pentru menținerea sănătății ochilor. Folosiți gogonelele ca înlocuitor al morcovilor pentru a menține ochii sănătoși.
Gogonelele ajută la menținerea tensiunii arteriale la un nivel normal. O roșie (mare) oferă 24 miligrame de sodiu. Dieta cu un conținut ridicat de sodiu este cauza tensiunii arteriale ridicate și favorizează șansele de accident vascular cerebral.
Potasiul combate efectele sodiului și reduce tensiunea arterială. Adulții sănătoși trebuie să obțină 4700 de miligrame de potasiu, iar sodiul să se limiteze la 2300 de miligrame pe zi.
Consumul de gogonele ajută la reducerea șanselor de probleme cardiace datorită prezenței fibrelor alimentare. O dietă bogată în fibre reduce șansele apariției bolilor de inimă. O roșie verde în cantitate mare oferă 2 grame de fibre. Adulții sănătoși trebuie să obțină 14 grame de fibre dietetice pentru fiecare 1000 de calorii.
Fibrele solubile reduc nivelul de colesterol și, de asemenea, dezvoltarea bolilor de inimă.Aproximativ 10% din fibrele găsite în roșii sunt solubile.
Vezi și: Vaccinarea, noi reguli. Ministerul Sănătății: Nu va fi obligatorie
Gogonelele sunt pline de vitamina A, C și E, care sunt nutrienți antioxidanți. Pe lângă menținerea sănătății inimii, vitamina C susține absorbția fierului din alimentație.
Pentru a menține un sistem imunitar puternic și o vedere sănătoasă, este necesară o cantitate adecvată de vitamina A. Vitamina E ajută la prevenirea anemiei hemolitice care reduce apariția cataractei. Dieta bogată în antioxidanți ajută la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
