Mișcarea și o dietă zilnică din trei mese și gustări din fructe constituie o variantă pentru a da jos kilogramele acumulate în urma sărbătorilor de Paști.
Nutriționistul Lygia Alexandrescu recomandă ca după mesele îmbelșugate de Paște din dieta familiei ar trebui să facă parte legumele şi fructele proaspete, cereale integrale bogate în fibre, chefirul, sana, laptele bătut. Iar dieta zilnică, adaugă nutriționistul, ar putea fi împărțită în trei mese principale şi două gustări de fructe Între mese: apă şi ceai neîndulcit.
Specialistul mai subliniază că gustarea de fructe luată dimineața să fie formată din fructe mai dulci, cu indice glicemic superior, iar cea de după-amiază, din fructe mai acre. Iar pe lângă atenția acordată dietei nu trebuie uitate nici exercițiile fizice, potrivit Antena 3.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
