Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și cea fizică. Un expert ne arată câteva soluții de a controla și depăși gândurile negative.
Dr. Urvashi, antrenor de bunăstare emoțională, subliniază că gândurile negative pot fi dăunătoare sănătății mintale și oferă câteva sugestii despre cum să le depășim. Sănătatea include atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Totul este într-un singur sistem - când o zonă este oprită, cealaltă se va închide și ea, în cele din urmă. Modul natural al corpului nostru de a răspunde la orice fel de cerere sau amenințare este „stresul”.
Iată câteva sugestii de a depăși gândurile negative:
* cu atenție - să fii în momentul prezent cu acceptare și non-judecată, unde nu te gândești la trecut sau nu te îngrijorezi de viitor.
* cu recunoștință - recunoștința antrenează mintea să se concentreze asupra pozitivului.
* prin concentrarea pe ceea ce vrei, mai degrabă decât pe ceea ce nu vrei.
* a fi conștient de gândurile tale și a rupe în mod conștient modelul pentru a continua să gândești negativ, deoarece știi că nu te servește.
* a avea o rutină de exerciții - este cel mai bun antidot la modelele negative de gândire.
* respirația și meditația - dovedite prin cercetări pentru a vă calma mintea, arată pinkvilla.com.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
