Pregătirea mentală este la fel de importantă pentru sportivi, ca și pregătirea fizică. Specialiștii au stabilit cinci pași care să-i ajute să-și atingă obiectivele.
Menținerea unei inimi sănătoase reduce riscul de boli cardiovasculare și de atac vascular cerebral, transmite Organizația Mondială a Sănătății pe rețelele sociale.
Oamenii care suferă de gută ar fi bine să bea mai multă apă și să limiteze consumul de alcool și cofeină, recomandă specialiștii.
Pe lângă fructe și legume, pline de vitamine și minerale, din bucătărie n-ar trebui să vă lipsească câteva super-alimente.
Medicul și parlamentarul Tudor Ciuhodaru face câteva recomandări legat de cum ar fi bine să fie consumate bucatele de Paște.
Sucul de sfeclă roșie poate oferi beneficii bolnavilor de inimă datorită unui compus al acestuia, susține un studiu canadian.
Antibioticul dat câinilor și pisicilor îi poate îmbolnăvi pe stăpânii acestora. O genă permite bacteriilor să fie extrem de rezistente.
Legumele sunt o sursă importantă de vitamine și nutrienți necesari unei bune funcționări a organismului.
Grădinăritul are efecte pozitive asupra copiilor: le întărește sistemul imunitar și îi ajută să facă față mai bine stresului.
Casa se transformă într-o posibilă sursă de infecție dacă nu sunt bine curățate filtrele de la aparatul de aer condiționat, perdele, covorul.
Fitonutrienții sunt cei ce dau culoare, la propriu, fructelor și legumelor, pe lângă gust și aromă. Aceștia feresc organismul de boli cronice.
Obiceiurile sănătoase nu trebuie uitate în vacanțe, fie ele și scurte cum e cea de Paște. Specialiștii de la Harvard Medical School fac câteva recomandări.
Dietele extreme duc la schimbări pe termen scurt asupra corpului, cu consecințe pe termen lung asupra sănătății, afectând inima, rinichii, sistemul circulator.
Inima bate uneori mai repede decât de obicei - palpitații - în funcție de stres, sport, schimbările hormonale și alte cauze.
Insomnia este una din problemele frecvente ale oamenilor de toate vârstele. Sunt câteva cauze comune care duc la asta, dar există și metode de a o preveni.
Alergiile severe pot porni de la un strănut, un nas plin la câteva minute după ce ieșiți afară și chiar de la o tensiune arterială scăzută.
Uleiul de cocos conține 90% grăsimi saturate, dar crește nivelul colesterolului bun, susține Walter Willett de la Departamentul de Nutriție din cadrul Harvard.
Vitamina K este un bun ajutor împotriva hemoragiilor. Totuși, rareori sunt recomandate doze suplimentare. Medicii spun că cea mai bună sursă sunt legumele.
Salata este un aliment hrănitor, dar combinațiile de salată cu sosuri cremoase în exces, cu pui prăjit ori cu ori sau bucățele de slănină nu sunt o alegere deloc sănătoasă.
Vitamina E este un nutrient care ajută corpul să lupte împotriva germenilor și menține vasele de sânge sănătoase.
Zahărul din fructe, legume și lapte conține zaharuri naturale, bune pentru corp. Nu se poate spune la fel despre băuturile acidulate și anumite alimente.
După ce cineva drag a fost bolnav e bine să dezinfectați casa cu o soluție din înălbitor și apă, după ce faceți curat. Luați pe rând fiecare cameră.
Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic detaliază, pe Facebook, ce alimente lasă pete pe dinți și cum pot fi ei albiți.
Senzația de balonare poate fi dată și de prea multe alimente, băuturi carbogazoase, sare, dar și de obiceiul de a mânca repede.
Turmenicul, plantă asiatică din familia ghimbirului, combinat cu lapte are beneficii ca: îndepărtarea durerilor de cap, a tusei, reducerea inflamației arterelor.
Violența între părinți și efectele acesteia față de copii a fost subiectul unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea Penn, SUA.
Verificarea colesterolului presupune un test de sânge. Acesta, făcut cu alte analize, oferă indicii despre sănătatea inimii.
Mâncarea sănătoasă nu înseamnă doar alegerea alimentelor potrivite, ci și să știi cum să le gătești.
Pentru oamenii care au diabet tip 2, legumele ar trebui să fie partea centrală a dietei. De recomandat sunt acelea cu un indice glicemic scăzut.
Polenul și sensibilitatea la polen duc la rinită, conjuctivită sau astm. Singurul tratament care se adresează cauzei bolilor alergice este desensibilizarea.
Meningita, o boală care duce la inflamație în creier și măduva spinării, poate fi prevenită dacă se țin cont de câteva reguli.
Consumul excesiv de anumite suplimente crește riscul de deces, susține un studiu recent care a comparat substanțele nutritive din suplimente cu cele din alimente.
Pentru un somn profund și bun nue nevoie de mare lucru. Câteva sfaturi de la specialiști vă vor ajuta să adormiți mai repede și să vă odihniți mai bine.
